孕期的時候身體各方面都要注意，哪怕是平常可見的一些小病小困。而孕期媽媽們很容易出現的就是便秘問題了，便秘的話不能通暢的排便，也就不能及時排出體內的廢物和毒素，也就會容易被肚子里的小寶寶以各種形式吸收，對寶寶不好。那么孕期便秘有什么有效的辦法呢？

孕婦便秘怎么辦什么方法最有效

1、改變自己的飲食習慣，多食一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉、梨子、蘿卜、紅薯等，有利于腸道蠕動，且對糞便有一定軟化作用。

2、改變生活習慣，比如晨起飲一杯溫開水，且大口大口的喝，這樣水可以盡快到達結腸，軟化糞便，使其容易排出。

3、加強適量運動，缺乏運動或者長時間不運動，都會導致便秘癥狀加重，所以，適當運動有利于增加腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀，比如孕婦可以散步，每天堅持四十分鐘，也可以刺激穴位，促進血液循環，對改善便秘有一定作用。

4、如果便秘癥狀改善不明顯，必要時可以在醫生的指導下使用緩瀉劑，如乳果糖、開塞露、甘油栓等，潤滑糞便，使其容易排出。避免自己盲目使用刺激性排便藥物，防止產生藥物依賴性。切忌使用峻瀉劑，以免引起流產或者早產。

孕婦吃什么能馬上通便

并沒有什么東西一吃就可以通便的。如果您沒有懷孕，可以吃番瀉葉或使用開塞路來幫助瀉藥。 但是，通常趣丁網不建議您在懷孕時使用這些藥物來幫助排便。孕期便秘的話，在飲食上應該適當的多吃點兒青菜、水果、尤其是香蕉，有潤腸通便的作用。另外多喝點兒溫開水，飯后適當的散步，都可以幫助緩解。

孕婦便秘用力對胎兒有影響嗎

孕婦便秘時有力的排便，僅用力地屏住呼吸不會影響胎兒。如果是醫生認為“有流產跡象”的，則在排便時盡量不要用力。 盡管在正常情況下在排便時不存在因用力而流產的風險，但在懷孕期間出現“流產跡象”的便秘需要特別注意。 排便時一旦用力，可能會導致流產。