身體上任意一處不舒服都會(huì)讓人有不同程度的難受的感覺(jué)，有的時(shí)候我們的膝蓋和小腿會(huì)控制不住地突然疼痛一下子，有的持續(xù)幾秒，有的好幾分鐘都還會(huì)疼痛。那么有什么辦法可以幫助緩解疼痛呢？

膝蓋小腿突然疼痛怎么緩解

膝蓋和小腿疼痛，可能是受風(fēng)寒或缺鈣引起的，過(guò)度勞累，拉傷扭傷，都可能引起疼痛，或者是類風(fēng)濕，風(fēng)濕，都可能引起疼痛，為了找到原因可以做外科檢查，又要做風(fēng)濕免疫科檢查，可以用止疼藥，可以熱敷按摩，可以針灸療法，根據(jù)檢查結(jié)果治療。常見(jiàn)小腿疼痛的原因有，腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經(jīng)，缺鈣引起的小腿肌肉痙攣等。趣丁網(wǎng)建議您平時(shí)可以多按摩、熱敷一下下肢部分，多泡腳。

膝蓋往下腿疼啥原因

如果出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)多沒(méi)有及時(shí)做放松運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿肌肉內(nèi)乳酸堆積所引發(fā)的疼痛癥狀。還有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢從而出現(xiàn)的癥狀。如果患有腰椎間盤突出癥，由于突出的腰椎會(huì)壓迫下肢神經(jīng)，所以會(huì)出現(xiàn)小腿放射性疼痛。另外如果小腿受風(fēng)著涼，由于肌肉痙攣也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。建議引起重視，因?yàn)楹苡锌赡苁悄硞€(gè)疾病的征兆。

為什么運(yùn)動(dòng)中膝蓋容易受傷

根據(jù)某項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，上樓梯時(shí)膝蓋負(fù)重為體重的3.16倍，下樓梯時(shí)為3.46倍，平地走路為2.61倍，單腳站立時(shí)為2.59倍，坐著起立時(shí)為2.46倍，起立后再坐下時(shí)為2.25倍，膝蓋微彎時(shí)負(fù)重約為2.53倍。也就是說(shuō)，一些我們認(rèn)為非常輕松的動(dòng)作，給膝蓋造成的負(fù)重已經(jīng)是我們體重的幾倍了。

而運(yùn)動(dòng)前不熱身、運(yùn)動(dòng)中用力過(guò)猛或急速扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)則更容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。