當下由于很多人都不怎么運動，所以每每搬重物或是扭個頭的功夫都會出現閃到腰的情況，于是乎閃到腰該如何急救成了人們茶余飯后最為關注的一個問題。下面小編就同大家一起看看閃到腰該如何急救吧。

一、閃到腰該如何急救

腰閃了，首先建議去醫院照了片子，先明確一下是否有骨折，如果沒有，可以采取保守治療！

1、閃腰后盡快平躺下，使肌肉筋膜組織的受力減小，使筋膜、肌肉、軟組織處于相對放松狀態，疼痛會逐漸減輕。而較嚴重腰扭傷應該臥床休息至少3-5天，使肌肉相關組織得到充分休息。

2、閃腰初期(24小時內)，建議做冷敷。用毛巾浸涼水或者冰水，也可用冰袋敷在疼痛部位，疼痛可馬上減輕。毛細血管收縮，減少肌肉筋膜組織出血。

3、閃腰72小時后，建議熱敷。損傷的毛細血管已經止血，熱敷可以促進淤血的吸收和血液循環，使肌肉、筋膜等軟組織盡快修復。

4、閃腰臥床期間，可適當口服止痛和活血化瘀藥物，或者外用膏藥或乳劑類藥物，幫助減輕疼痛。

二、閃到腰多久恢復正常

閃到腰多久恢復正常是時下很多人都有的疑問，但由于每個人損傷的程度不一樣所以具體的要因人而論。若一般肌肉韌帶軟組織損傷，2-3周即可恢復。但是脊柱骨折的恢復至少需要三個月。首先，根據局部疼痛的程度來判斷是否有骨折。如果局部疼痛嚴重，應注意骨折的可能性，及時改善腰椎x線檢查，以確定無骨折。

三、腰閃了能自愈嗎

腰閃了是不能自愈的，一旦生活中遇到這種問題建議大家及時去醫院檢查一下，遵循醫生的囑咐定時服藥，或者可以去理療師進行按摩，幫助促進腰部的血液循環，緩解疼痛的癥狀，長期堅持按摩，可以很好的去除腰部隱患，對身體健康也是有好處的。還有就是盡量避免進行運動，應平躺在床上多休息，或者在以醫生的建議下進行適當的康復訓練，讓自己腰部的血液得到很好的循環，若不習慣躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事。這樣可以減輕腰部肌肉的負擔，更好的支撐身體。