夏天天氣炎熱，人容易流汗，所以要及時補充水分，不然的話是很容易中暑的。如果是有一點中暑的癥狀的話，建議喝一點點淡鹽水來平衡體內電解質，如果是外出之前也可以喝一點淡鹽水以防萬一，但注意不要喝過濃的鹽水哦。

一、中暑喝淡鹽水多大濃度

中暑后喝的淡鹽水可以按照500毫升水與1克鹽的比例配制，大概是用手指挑一點的量。既可以補充人體出汗的需要，又可以防止電解質紊亂，因為人體大量出汗時，汗液會帶走很多無機鹽，如 如鈉、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。

二、中暑喝淡鹽水還是濃鹽水

中暑建議喝淡鹽水。不要喝濃鹽水，以免加重病情。 此外，在有中暑跡象時飲用清涼淡鹽水可以預防嚴重的中暑。中暑會導致體內鹽分流失過多，也容易造成體內水分大量流失。 而且流失的液體含有大量的鹽分。 這時候喝鹽水可以及時補充身體水分，防止病情加重，減少對身體的傷害。

三、中暑后喝水注意什么

1、不建議喝白開水

通常中暑的人會失去很多鹽分。雖然他們也需要加水，但無機鹽的補充更為重要。因此，最好不要喝白開水。中暑后喝開水有時會引起肌肉抽搐癥狀。可能引起肌肉痙攣疼痛。

2、一次不超過300ml

不管是哪種中暑，都需要補充一定量的水，但是在飲用這些水的過程中，要注意喝水過多，這樣中暑的癥狀才能得到改善。每次飲水量應少于300毫升。連續(xù)多喝水會引起胃液和消化系統(tǒng)的變化，對身體有害。

3、喝溫水

人們潛意識里認為中暑應該喝涼水，但實際上這種看法是錯誤的。正確的做法是選擇溫水。如果喝涼水，身體的熱量不能排出，中暑得不到緩解，毛孔也會縮小，加重中暑。所以最好的辦法是喝一些溫水，不僅可以幫助排汗，還可以緩解中暑。