現在還是有不少人有看紙質書的習慣的，特別是晚上的時候打開合適的燈光，再泡上一杯牛奶，還是非常愜意的。不過為了保護視力，看書的臺燈的亮度一定要足夠，不然會很傷眼，我們可以從瓦數去選擇。那么看書的led燈一般要用多少瓦比較好呢？

看書的led燈用多少瓦的

長時間在強光下看書，會造成眼睛疲勞，久而久之視力就會下降，對視力健康會產生不良影響。 因此，無論選擇什么樣的燈閱讀，都不能有太強的光線。 當然，led臺燈也是如此。 適當的瓦數可以使燈發出中等強度的光，一般情況下，LED臺燈10瓦或15瓦更適合閱讀。

看書用led燈還是節能燈

看書的話比較建議用led燈。因為LED省電，光不閃爍，光線柔和，對視力好，不傷眼。一般節能燈都會有紫外線等輻射，而且會有頻閃。 LED無紫外線等輻射，無頻閃，壽命更長，發光更穩定，響應速度快。

光色建議選黃色，因為黃光是最自然的白熾燈，從燈絲發出光。當電流通過電阻極高的燈絲時，燈絲會發熱發光。這種光是連續的，沒有閃爍。節能燈和熒光燈的發光原理是用某種輻射激發磷光體發光。這種光是不連續的，就是明亮有光澤，但速度很快，眼睛有視覺滯留的效果，所以感覺不到光的閃爍。但長時間在這種光線下對眼睛不好。

白天開燈看書對眼睛好嗎

適當的光線對眼睛有一定的保護作用，但如果白天光線充足，不建議再開燈，更容易造成視覺疲勞。 建議您調整心態，注意休息，合理用眼，控制使用筆記本電腦的時間，多遠眺，多運動，如打羽毛球、乒乓球等，眼睛要 學習時離書本30厘米。 上面光線充足，可以熱敷和按摩眼睛，呵護眼睛。