焦慮癥瀕死感的感覺很難形容，這種感覺是很難受的，如果比較嚴重的話甚至會感受到窒息，也有可能會出現精神失控的情況。那么，焦慮癥發作時怎么自救呢？一起來看看趣丁網帶來的詳細介紹吧！

焦慮癥瀕死感是什么感覺

焦慮癥的瀕死感多發生在焦慮癥的急性發作中。 患者會經歷嚴重的窒息，也可能出現嚴重的精神失控癥狀。 在急性發作期間，患者還可能出現呼吸困難、頭痛和頭暈等癥狀。 嚴重的焦慮癥應按照醫生的處方使用苯二氮卓類藥物進行治療。 心理治療也可以與藥物治療同時進行，包括認知行為療法、支持性心理療法等，以及生物反饋療法、放松訓練或呼吸控制訓練以緩解焦慮。

焦慮癥發作時怎么自救

一旦患上急性焦慮癥，應立即采取措施，即盡量放松自己，轉移注意力，不要過度緊張。調整呼吸，盡量深呼吸，讓自己放松深呼吸，調整呼吸節奏。

如有心慌、出汗等，可自行按摩內關穴或請針灸師協助針灸。如果您有安定之類的藥物，您可以立即服用一片。如有消化道癥狀，可按摩足三里穴，或請針灸師為自己針灸足三里穴。

你也可以轉移注意力，不要去想那些會讓你感到緊張和不舒服的事情，盡量去想快樂的事情，看看美麗的事物，看看天空，看看鮮花，看看藝術品，傾聽來一首舒緩的音樂，讓你的生活更輕松。馬上我可以放松和安撫自己，然后去急診室接受急診醫師的治療。

焦慮癥的人打擊多了會怎樣

如果焦慮癥患者受到打擊，可能會出現過度焦慮，很可能會說周圍人的壞話，甚至侮辱和毆打他人。 焦慮癥，臨床上也稱為焦慮性神經癥，是最常見的神經癥類型。 主要癥狀是焦慮的體驗，可表現為心慌、胸悶、煩躁、失眠等癥狀。 因此，這種情況不能掉以輕心，建議及時就醫，生活中盡量避免打到病人。