紅薯和紫薯是生活中常見的一種食材，因其做法多種且有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽之效因而備受人們喜愛，但很多人在購買這兩種食物的時候卻總猶猶豫豫糾結(jié)的不行，那么想變瘦紫薯和紅薯吃哪個見效快？一起看看吧。

想變瘦紫薯和紅薯吃哪個見效快

由于紅薯中的糖分要比紫薯中的糖分多一些，所以想要變瘦的很遠還是吃紫薯比較恰當?shù)徽撌亲鲜磉€是紅薯，我們都要適當食用，控制好量。

紫薯中有很多纖維素，這種物質(zhì)可以更好的促進腸胃蠕動，還能清理腸道內(nèi)滯留的垃圾和毒素，能夠保證大便的通暢，同時也可以更好的改善消化道，從而防止胃腸道疾病的出現(xiàn)。紫薯中的花青素也比紅薯中多，要知道花青素是一種抗氧化的物質(zhì)，它可以把人體的自由基清除，還能夠預(yù)防癌癥，瘦身效果還是不錯的。

紅薯中雖然糖分比較紫薯多一些，但它的淀粉含量比較少，食用起來口感不錯，而且很柔軟，紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)對人體健康有很大好處。其實不論食用紅薯還是紫薯，都有促進排毒的作用，還可以讓消化道得到改善，對預(yù)防胃腸道疾病的效果也很好，而且紅薯也有減肥的功效。