母乳對于寶寶來說是比奶粉要更好的，營養也更全面，同時喂奶的時候也能增加孩子和媽媽的連接。但是對于哺乳期的媽媽來說，還比較擔心的一點就是哺乳導致胸部下垂了，那么有什么辦法可以緩解呢？

哺乳期擔心胸下垂怎么辦

哺乳期胸部下垂其實除了母乳喂養的原因，和女性的年齡、地球引力、減肥過猛和乳腺體減少有關。哺乳期孕媽胸部飽滿，一個是因為有母乳，另外就是乳房腺泡多，脂肪含量大。但是斷奶之后，雌激素下降，乳腺體逐漸減少，同時身體脂肪消耗，就會導致胸部彈性變差，慢慢下垂。

除了哺乳期要穿戴好的內衣之外，也可以多做一些運動鍛煉恢復，如擴胸運動、游泳，每天固定時間按摩胸部。同時配合食療來豐胸，多吃木瓜、蜂蜜、萵苣、大豆、豆腐、豆漿、卷心菜、菠菜、酒釀、山藥、枸杞、黃豆、豬蹄、牛蹄等食物，多多補充有助于激素分泌的維生素E和B族維生素。實在不行，還可以通過醫美的手段解決。