帕梅拉燃脂也是最近在網(wǎng)上比較火的了，很多人會跟著帕梅拉的燃脂視頻去做，很多堅持下來的人也都成功了看到了效果，所以只要是堅持，肯定還是有用的。但是對于尚在發(fā)育中的青少年則要謹慎進行啦，尤其是全身燃脂這種高強度的練習。

帕梅拉燃脂真的有效但是這個群體要注意

帕梅拉全身燃脂雖然的確有效，但是對于發(fā)育中的青少年不太合適。因為他們還在發(fā)育過程中，過于做核心高強度健身動作，不利于身體成長。但學幾個動作鍛煉還是可以的，有利于增強身體健康。

要知道，青少年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。若是青少年能量攝入不足，會影響他們正常成長。

另外，她做的運動有部分是力量訓練，有增肌動作，會消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分。但是 青少年青春發(fā)育期則對蛋白質(zhì)需要尤其需要，每日達80～90克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占40%~50%。如果過度鍛煉，缺少蛋白、鈣質(zhì)等會影響骨骼正常發(fā)育，對青少年成長也是極其不利的。

而且全身燃脂的動作訓練強度更高，如果沒有長期的積累去連續(xù)且高強度地做，也是很傷膝蓋和肌肉的。帕梅拉運動有很多初級的，或者幾分鐘的短期訓練，可以模仿著做一做。