我們都知道，醬油是比較常見(jiàn)的一種調(diào)味品，它可以起到很好的烹飪效果，很多人做菜的時(shí)候都會(huì)放醬油。在市面上，醬油的類型有很多，不同的醬油會(huì)有不同的作用，適合不同的人食用。那么醬油什么挑選好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

醬油什么樣的比較好

不同的需求建議選擇不同的醬油

如果是涼拌或者炒菜，不需要上色的烹調(diào)，建議選擇生抽；如果是紅燒或燉菜需要上色，建議選擇老抽。

如果家里有老人、孩子、高血壓或者腎病患者，建議選擇減鹽或低鹽的醬油（但不能因此增加醬油的用量）；如果家里有貧血患者、青春期女孩或者孕婦，可以考慮選擇鐵強(qiáng)化醬油。

選擇鈉含量低的

很多產(chǎn)品15ml含有1000mg的鈉，要知道，一個(gè)成年人每天推薦鈉的攝入量也只有1500mg。所以，鈉越低越好。

選擇釀造醬油

醬油分為釀造醬油和配制醬油。釀造醬油一般是由大豆發(fā)酵而成，除了提供鮮味外，還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在發(fā)酵過(guò)程中，B2和煙酸的含量增加，會(huì)產(chǎn)生本身不含有的B12。

優(yōu)先選擇特級(jí)醬油

釀造醬油根據(jù)發(fā)酵出來(lái)的鮮味物質(zhì)氨基酸態(tài)氮含量，來(lái)決定醬油的等級(jí)。特級(jí)含量最高，味道也最鮮美。

優(yōu)先選擇大品牌品質(zhì)較好的系列

之前曝光過(guò)劣質(zhì)醬油攪出氯丙醇，前幾天曝光的出問(wèn)題的產(chǎn)品也大多是小品牌。同一品牌也分三六九等。

醬油的挑選技巧

1、請(qǐng)選擇正規(guī)超市或者大型農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買醬油

相比之下，選擇正規(guī)超市和大型農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買醬油相對(duì)而言才能更加安全靠譜，另外在出現(xiàn)問(wèn)題之后也可以更好的維權(quán)和賠付。

2、認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽，購(gòu)買“釀造醬油”而不是“配制醬油”

釀造醬油要比配制醬油好很多，純度高、濃度高，另外營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加豐富，減少了很多添加劑的含量。

3、識(shí)別“氨基酸態(tài)氮”，數(shù)值越高，品質(zhì)相對(duì)越高

氨基酸態(tài)氮是衡量醬油好壞的一個(gè)很重要的核心指標(biāo)，它越高，證明品質(zhì)越好，建議您在購(gòu)買之時(shí)一定靠譜選擇。

4、購(gòu)買醬油請(qǐng)您最好選擇原料是大豆或者是小麥的，相對(duì)而言品質(zhì)會(huì)更高。

挑選醬油要注意什么

挑選醬油，需要注意以下兩點(diǎn)：

一.醬油中用的是什么防腐劑

1.醬油中的防腐劑，主要是鹽、苯甲酸鈉、山梨酸鉀、脫氫乙酸鈉……防腐劑的價(jià)格都不貴，但“山梨酸鉀”比“苯甲酸鈉”還是要貴兩三倍，重點(diǎn)是“苯甲酸鈉”是有毒副作用的，而且它在安全性與同等濃度下的抑菌效果，遠(yuǎn)不如“山梨酸鉀”。

因此，在購(gòu)買醬油的時(shí)候，一定要查看它的配料表，看到有“苯甲酸鈉”字樣的，請(qǐng)果斷放棄。

2.不必因?yàn)樯碳摇安惶砑臃栏瘎边@樣的宣傳，而去購(gòu)買某種醬油！因?yàn)獒u油中必須添加防腐劑，以防止醬油長(zhǎng)霉。若不添加防腐劑，必定要添加更多的鹽來(lái)保質(zhì)，這樣的做法未必更好。

3.防腐劑也是有成本的，商家不會(huì)做虧本的買賣，所以不必?fù)?dān)心添加過(guò)量。

二.優(yōu)先購(gòu)買標(biāo)有“釀造醬油”字樣的產(chǎn)品，它的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)是GB18186—2000。