禿頂掉發是很多人擔心的事情，最主要的還是不好看！而且禿頂掉發的人，殘留的那些頭發很容易變得油膩，就更影響形象了。那么怎么預防禿頂掉發呢？

如何預防禿頂掉發

（1）食物中風所含的維生素A不足，酗酒，吸煙，過飽或過饑等都會對頭發的生長有不良影響。。預使頭發健美，要吃含有維生素、礦物質、低脂肪的食物，如水果、綠葉蔬菜和蛋白質食物；不要偏食，解除不良嗜好等。

（2）經常參加適當的體育鍛煉，不僅是消除精神緊張的最佳良方，同時還是預防身體過度肥胖的重要措施。精神緊張常常是引起脫發的一個重要原因。肥胖引起內分泌的改變從而影響毛囊的血液供應，阻礙毛發正常生長。

（3）掌握正確的洗頭方式。洗發用水不過熱或過涼，選用較為溫和的洗發劑。不用堿性的肥皂洗頭，以免損傷頭發，影響頭發生長。如果頭發干枯并有頭皮屑，苛雜愛洗頭之前在頭上涂發蠟，用毛巾把頭包扎半小時，以便油膏很好的滲入頭發，人后淋洗頭發。油脂多的頭發應該每周用溫水洗一次。洗的太勤，會刺激皮脂腺的活動，對頭發反而沒有好處。干燥的頭發洗的次數應該更少。

（4）梳頭時按摩頭皮。最好選用齒稀的梳子，在頭發尚未干透時不要梳，以免引起頭發斷裂。梳頭時不要用力過大，應沿著頭皮的發根輕輕梳理，在梳頭前最好用手指按摩一會頭皮，這對增進頭皮的血液供應，改善毛囊的營養狀態大有益處。

（5）染發、燙發、吹風的方法要正確。對頭發有害的染料及錯誤的燙發方法應禁止使用。至多三個月燙一次頭發。

（6）當心氣候對頭發的影響。新鮮空氣對頭發有好處，而寒冷和炎熱的天氣有害于頭發，這種天氣出門須帶帽子護發。

（7）及時醫治身心疾病，消除精神創傷。

為什么男生比女生容易禿頭

除了由某些疾病或藥物因素引起的抗病外，導致禿頂的主要原因是體內雄激素分泌過多。這是因為分泌的腺體主要由雄激素控制。如果雄激素分泌太強，人的臉部、頭部會分泌過多的油。當頭頂上的毛孔被脂肪堵塞時，頭發的營養供給就會受到阻礙。

最后，隨著時間的推移，毛發也會逐漸喪失，變成禿頂，這種就是常說的脂溢性脫發。女性因為缺少缺阻礙頭發生長的雄性激素，所以很少有女生禿頂的情況。

熬夜真的會禿頭嗎

頭發的脫落是跟身體的變化發生關系的。比如經常生氣、失眠、吸煙、辛辣、等等都會對頭發不好，至于是否嚴重到掉發成禿頭，那就要看你熬夜多久，熬夜越久頭發就掉的越多。

正常人從青春期開始，就會分泌荷爾蒙，并產生大量代謝物，而這些堆積物如果阻塞在毛囊內將造成萎縮退化，受影響的部位，一般僅限於額頭與頭頂，后枕部不受荷爾蒙控制。久而久之，頭發就長不出來了。

除了作息不規律，飲食習慣和熬夜等，這也跟家族遺傳有關系，平時建議你多喝水來調節身體，排毒，多去戶外做運動，多曬太陽，這樣做人體會補鈣。可以嘗試一下洗頭的時候 多做做頭部按摩，平日少吃辛辣刺激的食物，會對將來不掉成禿頭有很大的幫助。