我們都知道，孕媽媽們在生完孩子之后，身體是比較虛弱的，一般都會坐月子進行調理。在坐月子的時候，會有很多的講究和注意事項，尤其是護理和飲食方面。那么坐月子可以自己一個人照顧自己嗎？下面讓我們具體來看看吧！

坐月子自己照顧自己可以嗎

無論是哪種情況，產婦都是不適合獨自坐月子的。

無論是順產還是剖腹產，對于女性的身體來說，都是一件比較損耗氣血的事情。所以在女性生完孩子之后，需要坐一整個月子，在這段時間里，好好地休養身體。雖然坐月子是中國才有的風俗，但是國外的婦女產后也是要度過“產褥期”的，“產褥期”有42-56天，比中國傳統的坐月子時間還要長。

總之，在條件允許的情況下產婦最好不要獨自坐月子，如果娘家不是太遠可以讓自己的媽媽來幫忙照顧，實在不行出點錢請個月嫂，或者自己去月子中心坐月子，都是可以的，在產后這個特殊的時期養好自己的身體才是最重要的，只有身體好了，以后才能賺更多的錢。

坐月子自己照顧自己有什么壞處

1、獨自坐月子不利于身體恢復

如果新媽媽是順產，順產的產婦大多有撕裂傷或者側切傷口，在產后的幾天之內可能會經歷傷痛的煎熬，剖腹產的媽媽肚子上有一道傷口，彎腰什么的根本就做不到，弄不好還容易崩開傷口。再加上生產是比較傷身體的元氣的，如果這個時候一個人坐月子累著了，產婦身體恢復的過程就會受到阻礙，身體由于沒有得到很好的休養也會加速衰老。

2、獨自坐月子會留下病根

在生產結束之后，新媽媽的身體里的關節和韌帶都是松弛的，這種松弛的狀態隨著以后新媽媽體內的激素分泌水平回歸之后才會慢慢的恢復，在這個時候如果過多的抱孩子，產婦很可能會手腕疼痛難忍，成為“媽媽手”，照顧孩子時湖綜合做家務時產婦腰部肌肉長時間緊張，很多產后腰痛就是這么來的。

3、獨自坐月子很可能會增加產后抑郁的幾率

很多人在生孩子之前都覺得自己和產后抑郁扯不上關系，但其實，產后抑郁很多新媽媽都會遇到，這是因為生產結束后產婦的心理和身體都會發生比較大的變化，再加上很多事情都是第一次做，很多新媽媽擔心自己做不好，再加上日夜照顧嬰兒睡眠不好，產后身體上的不適等等，都會是產后抑郁的導火索。

4、獨自坐月子產婦精力會跟不上

在沒有寶寶的時候，媽媽可以香甜的睡到自然醒，擔憂了寶寶之后，幾乎就沒有日夜之分了，寶寶餓了要喂、寶寶哭了要哄、寶寶尿了拉了要處理，如果有人幫忙照顧還好一點，如果是對于一個剛生完孩子的產婦，是非常累的。

坐月子要注意什么

1、行動不便不能提重物以防子宮下垂

順產的話基本幾個小時之后就可以下床走路了。剖腹產的話一般要等到3天左右，而且傷口縫了7針是不能干重活的，行動也非常不便。照顧自己需要做一些力所能及的事情，提東西走來走去，子宮容易下垂。

2、盡可能躺著以防腰痛

月子的坐得好壞決定了身體的體質，所以不好好休息，會引發一系列的疾病，后續想要恢復就很難。如果能躺著坐完整個月子，身體的恢復肯定是極好的。

3、月子時間42天

坐月子不是說只有1天2天是42天，這么長的時間，是需要堅持的，如果一個人自己照顧自己想想都覺得還是不容易的。如果孩子沒人帶還需要你自己帶的話，身體就垮了，寶媽自己一定要心疼自己的。

4、營養餐是必須的

每天的餐食還是要選擇有營養的，既能夠幫助恢復身體的又能夠發奶水給孩子喝的。你剛剛生產完也沒有那么心力自己給自己弄營養餐，一般就會圖方便隨便就解決了，肯定是不利于恢復的。

5、最重要的是心理方面

你為你老公生孩子，最后還要自己去照顧自己，心里上想想都會委屈的，為什么寶媽能生完孩子后容易抑郁就是心理的承受能力不像以前，容易因為一點點的事就想得比較極端。