我們都知道，孕媽媽們生完孩子之后，一般都是要進行母乳喂養的，也就進入了哺乳期。在哺乳期的時候，產后媽媽們會有很多的講究和注意事項，尤其是飲食方面。那么哺乳期媽媽們可以喝茶嗎？下面讓我們具體來看看吧！

哺乳期可以喝茶嗎

哺乳期媽媽最好不要喝茶。

濃茶里面含有咖啡因的含量高，可能會引起寶寶異常的興奮；濃茶里面鞣酸等成分比較高，那么可能影響鐵、鈣等吸收，本身孕產媽媽比較容易缺鐵缺鈣的，所以最好是喝淡茶；還可能到只自己失眠、情緒緊張、易怒等情況。

所以為了自己和寶寶的健康，又是愛喝茶的媽媽，平時可以選擇喝淡茶哦！

哺乳期喝茶的壞處

哺乳期喝茶，可能會影響乳汁分泌，進而影響到寶寶成長發育，具體如下：

導致貧血

茶葉中含有鞣酸，可以與食物中的鐵元素結合，形成不容易被人體吸收的物質，從而影響鐵元素的吸收，導致貧血。寶寶成長發育，鐵元素的地位不可替代，準媽咪貧血，勢必會影響胎兒發育，寶寶容易出現食欲減退、愛哭鬧等現象。

減少乳汁分泌

哺乳期喝茶，若短時間內喝下大量高濃度的茶，就會影響乳腺血液循環，進而抑制母乳分泌，造成奶水不足。

失眠、引起寶寶興奮

茶葉中含有咖啡堿，可令人興奮，所以常有人喝茶解困。哺乳期媽媽喝茶，茶葉中的咖啡堿，會通過茶水進入媽媽體內，很容易讓哺乳期的媽媽失眠，很多媽媽都是自己帶孩子，平時比較辛苦，如果晚上失眠，勢必會影響身體健康和精神狀態。另外茶葉中的咖啡堿通過母乳被寶寶吸收，會讓其呼吸、腸胃等器官興奮，出現呼吸加快、腸胃痙攣，導致寶寶不睡覺或者是無故哭鬧。

特殊的茶

除了茶葉，一些媽媽還喜歡喝些其他類型的茶，比如金銀花茶、菊花茶等清熱解毒的茶，或者是降脂減肥的荷葉茶、減肥茶，這些茶中成分對成人來說可能影響不是特別明顯，但是對于消化吸收器官發育不完善的小寶寶來說，很可能會導致寶寶腹瀉或者引起其他不適癥狀。

所以說，哺乳期媽媽不能隨便喝茶，偶爾來一杯淡淡的茶水可以，但是濃茶或者長時間大量喝茶就免了吧。

哺乳期媽媽可以喝什么

其實，哺乳期媽媽最好的飲品是白開水，但是很多媽媽表示喝多了會膩，下面就給大家推薦幾款適合哺乳期媽媽喝的飲品。

冰糖梨水

有種飲料叫冰糖梨水，很受人們歡迎，其實媽媽可以自己在家熬制冰糖梨水。我們這邊產梨，秋天的時候就會有很多人家用梨和冰糖熬水，解渴潤肺，很不錯。

蜂蜜柚子茶

秋冬季節，柚子悄然上市，吃完柚子，我會把柚子皮做成蜂蜜柚子茶，存在冰箱里，不想喝白開水的時候就沖上一杯，潤腸、防感冒、補充維生素，讓哺乳期的媽媽也能在享受美食的同時變得美美噠。

檸檬蜂蜜水

產后很多媽媽會發現自己皮膚變差，也很容易便秘，這個時候你可以試試檸檬蜂蜜水，緩解便秘，讓你重新美回來。