我們都知道，懷孕之后，孕媽媽們會容易出現各種各樣的不適癥狀，尤其是孕中期和孕晚期。在不同的階段，胎兒的發育情況是不一樣的，產生的不適感也是有所不同的。那么懷孕29周燒心惡心是怎么回事呢？下面讓我們具體來看看吧！

懷孕29周燒心惡心是怎么回事

懷孕29周，胎兒發育長大后會使子宮嚴重擠壓腹腔，而孕婦會因為子宮的增大，而出現燒心惡心的情況。胎兒發育長大，子宮也會隨著而膨脹起來，增大的子宮會壓迫腹腔的各個器官，孕婦的胃部也是其中受壓迫的一員，孕婦的胃部會因為胎兒的長大而被頂著胃。

因為孕婦的胃部被子宮擠壓，胃所占的空間會變小，再加上孕激素么分泌，會導致食管下括約肌的松弛，當孕婦胃部因為子宮擠壓而增大壓力的時候，食管的壓力不變，從而就會出現反流，也就是孕婦常說的燒心惡心。這是胃酸反流出來帶來的的癥狀。

也有孕婦說是因為此時胎兒正在長頭發，所以媽媽會走燒心惡心的感覺，當然不排除這種可能，因為每個孕婦妊娠反應都是不一樣的，胎兒在長頭發的時候，孕婦有可能因此而出現燒心惡心的可能。但是這種可能是比較小的，主要還是因為孕激素松弛素使食管括約肌變得松弛，再加上胎兒增大擠壓胃部，使胃內壓力發育食管壓力，從而會導致反酸。這是正常的孕期反應，孕婦無需太過擔心。一般來說，等到做34周之后會有所緩解，因為胎兒一般在36周左右會入盆，入盆后胎兒頭部會下降到骨盆，整體來說體位會下移，而子宮上方，胃部所占的空間會變大些，因此，子宮的壓迫不在了，反酸燒心的情況自然可以得到改善。

懷孕29周燒心惡心怎么緩解

不吃刺激性食物

孕婦如果有反酸燒心的情況，一定不要吃刺激性的食物，因為刺激性的食物會刺激胃酸分泌變多，而胃酸一多，反酸就更嚴重，那么孕婦燒心惡心的感覺也會加重。特別是酸味性的刺激食物，有反酸情況的孕婦最好不要吃。

適當吃干的食物和膳食纖維食物

因為孕婦胃酸多，再加上容易反流出來，孕婦可以適當的吃干的食物。這樣可以緩解胃酸反流。而膳食纖維食物在消化方面會比較緩慢一些，消耗的胃酸會多些，有利于緩解燒心的癥狀。

少吃多餐

因為胃部受子宮擠壓的原因，所占的空間變小，胃部的儲存空間也會較小，如果孕婦吃的多的話，會加重胃部受擠壓的情況，很容易出現燒心惡心的情況。因此孕婦可以通過少食多餐來緩解，這樣既不用吃很多，還可以讓胃部一直有東西消化。

多喝水

因為孕婦燒心惡心是因為食管壓力小于胃內壓力加上胃酸分泌多的原因，因此，孕婦平時可以多喝點水，稀釋胃酸，這樣可以緩解燒心惡心的感受。

看醫生

如果上面方法都無法緩解孕婦燒心的情況，那么可以去醫院檢查一下，吃一點維生素C來緩解一下。如果都不沒有用，那么只能忍耐了，因為妊娠期反應是非常神奇的，并不是每個孕婦都會出現，而出現的孕婦，如果無法用方法緩解，那么只能默默承受著，等到一定程度或者是分娩后，隨著孕激素的下降或者母體的適應，這些癥狀自然會消失。

懷孕29周孕媽的注意事項

①懷孕7~8個月是胎兒腦細胞分化階段，此時胎寶寶的腦細胞和神經樹突的數量和體積都在增加，神經元之間的鏈接也在加速，所以孕媽要補充DHA和卵磷脂，以及胎兒大腦發育所需的蛋白質。

飲食上，媽媽要多吃點魚可以補充DHA，不愛吃魚的孕媽直接補DHA；卵磷脂在黃豆、核桃里含量豐富，然后蛋白質可以多吃一些肉蛋類。

②要預防孕晚期水腫，孕媽媽就要少吃點鹽，像腌制食品盡量少吃一些。食鹽每天不要超過6克，清淡飲食，少食多餐！

③懷孕30周前后是胎兒即將入盆的時間段，孕媽媽在產檢的時候要關注胎兒的胎位變化，如果寶寶胎位不正，可以采取胸膝臥位進行調整。

④孕晚期媽媽要孕28周開始堅持每天記錄胎動，隨著胎兒的長大媽媽會出現腰酸、骶髂關節和恥骨分離疼痛、手指手腕關節疼痛癥狀越來越明顯，這都是松馳素帶來的影響，在睡眠上盡量釆用左側臥位，必要時在兩腿之間墊個孕婦枕頭。