定期排便可以幫助我們派出體內毒素，一般如果便便和平時有所不同時，而且還有出血、腹痛等現象，就要多加注意了，有可能是腸癌。日常注意飲食是可以避免腸癌的。

腸道癌如何預防

1.少吃熏烤，煎炸的肉制品：

熏烤，煎炸食物當中含有非常多的有害物質，如亞硝胺，苯并芘等等，而且熏烤，煎炸食物大多都是較為油膩和辛辣的食物，對于腸道的刺激也是非常大的。

2.少吃肥肉和動物內臟：

肥肉和動物的內臟當中含有非常多的膽固醇和嘌呤等物質，過多的進食肥肉和動物內臟會導致脂肪在體內堆積，并且腸道在對脂肪進行分解的過程當中，還會形成其他的毒素和垃圾，危害腸道。

3.多飲水：

俗話說白開水是最好的飲料，對于人體來說確實如此，因為現在的飲料當中為了取悅消費者的口感，會加入過多的糖類，脂肪等物質，所以對于腸道來說是不適用的，而白開水可以有效的潤滑腸道，補充腸道內的水分，對于糞便的形成和排出都有極大的幫助。

4.戒除飲酒，抽煙等不良的習慣：

長期的煙酒刺激對于腸道也有很大的刺激，尤其是長期的飲用烈性酒，不僅對胃腸消化系統有損傷，還可以直接的損傷肝細胞，造成酒精肝的發生。

腸癌有什么癥狀

排便次數和習慣的改變

如果在短時間內沒有明顯的原因，大便的次數突然增多，或者便秘和腹瀉還交替發生，伴隨著一種排便不盡、里急后重，那么就得考慮是否是腸癌，這是因為腫瘤的生長刺激了腸道。

便血

腸癌排便時會出現黑便或血，數量不多，但伴有粘液，如伴有感染，亦會出現膿血便。但要與痔瘡鑒別，最好是做腸鏡檢查，以明確診斷。一旦發生便血，你需要高度警惕腸癌。

腹痛

在腸癌早期下腹部會出現間歇性隱痛，晚期有連續腹痛，疼痛逐漸增加，疼痛根據腫瘤的位置而不同，可表達為牽引疼痛、鈍痛或腹痛。

長期出現便秘或稀便

其主要原因是腸腫瘤局部分泌增多和胃腸功能障礙。而便秘一般是由腫瘤阻塞排便通道引起的，導致排便困難。大便上有不規則的劃痕，或拉長的條狀物，或腸道癌。

預防腸癌要少吃的四種肉

1.未熟的肉

現在的很多人喜歡吃生肉，如生魚片、海鮮、5分熟的牛排。但其實，這些并未完全烹飪過的肉類中，很可能含有一些細菌和寄生蟲。在沒有煮熟時，細菌和寄生蟲可能并未完全殺死，如果攝入人體可能引發腸道類疾病，從而影響身體健康。因此，為了您的腸道健康，請盡量食用熟了的食物。

2.久凍肉

一些肉類在被冰凍了很久之后，容易受到微生物的感染。經常食用這種肉類會導致身體免疫力下降，增加罹患癌癥的風險。需要注意的是，解凍肉類的時候，不要用開水，會產生丙醛等致癌物。

3.加工肉類

一些加工肉類，如香腸、臘腸、罐頭肉等，比紅肉本身更容易誘發腸癌。研究表明，每天食用50g的加工肉制品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

4.燒烤肉類

肉類在燒烤過程中被烤焦，會產生致癌物雜環胺和多環芳香烴，這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍。因此，燒烤肉類雖然滋味美味，但不可多食，有患癌風險。