燒烤是非常好吃的食物，比如烤肉鮮美，放上的調(diào)料和烤出來(lái)的香味也很美味。而對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)飲食上是要注意的，面對(duì)色香味俱全的燒烤，懷孕八個(gè)月能不能吃呢？

懷孕八個(gè)月吃燒烤對(duì)胎兒有影響嗎

懷孕8個(gè)月的孕婦，簡(jiǎn)單的說(shuō)，是可以吃燒烤的。

懷孕八個(gè)月，如果還熱著，少吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系的，但如果已經(jīng)涼了，就不建議吃了，吃完容易腸胃不舒服。

實(shí)在想吃，可以自己在家烤或是直接找家干凈的店吃，但出去吃的話一定要少吃。外面的烤串，食物不能保證是新鮮的，而且烤的時(shí)候不一定干凈衛(wèi)生，還有就是為了讓顧客覺(jué)得口感好，會(huì)放很多調(diào)味料，甚至火候把握不好的時(shí)候，還可能烤不熟或烤焦……

這些對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，都是安全隱患，吃了可能會(huì)胃腸不適、拉肚子，甚至影響胎兒健康等。因此，孕媽們盡量別吃外面的燒烤。

自己在家做燒烤，不管是烤箱烤，還是在烤爐上烤，下面這幾點(diǎn)要注意：

食材一定要選擇新鮮的，并且洗干凈；

不要放太多調(diào)味料，尤其是辛辣刺激和熱性調(diào)味料；

燒烤時(shí)的溫度把握好，避免烤不熟或烤焦的現(xiàn)象，萬(wàn)一有烤不熟或烤焦的，孕媽就都不要吃了；

一次不要吃太多，解解饞就好，而且吃完后萬(wàn)一出現(xiàn)身體不適情況，要及時(shí)去醫(yī)院，不能硬扛或拖著；

吃燒烤的同時(shí)，避免喝飲料，尤其是冰鎮(zhèn)飲料，會(huì)加重腸胃不適，可以喝點(diǎn)溫開(kāi)水。

懷孕應(yīng)該怎么吃燒烤健康

最好不要明火燒烤

明火燒烤，溫度往往會(huì)超過(guò)200度，蛋白質(zhì)受到高溫，易產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，越是喜歡吃烤得焦的，含有致癌物越多。而當(dāng)溫度接近300度時(shí)，肉中的脂肪還會(huì)產(chǎn)生大量的苯并芘類(lèi)的致癌物。而很多室內(nèi)的無(wú)煙電烤，溫度都可以控制在160度以下，從而大大減少了致癌物的產(chǎn)生。

主食補(bǔ)充

吃燒烤的時(shí)候別把眼光只放在肉上，別忘了吃主食。但是主食不建議吃過(guò)度烤制的饅頭。淀粉過(guò)度加熱也會(huì)產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺。建議可以選擇烤一些薯類(lèi)或者無(wú)油的主食搭配食用。

葷素搭配

當(dāng)然還要搭配新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C（維生素C可以阻斷致癌物質(zhì)如芳香烴類(lèi)的形成）；同時(shí)蔬果中還含有充足的水分，避免因?yàn)槌詿編?lái)的“上火“癥狀。此外蔬果中的具有膳食纖維，助消化，降低膽固醇的吸收等作用。

懷孕吃燒烤要注意什么

1.少吃或者盡量不吃: 大家都知道，燒烤吃多非常容易上火，普通人吃完第二天都容易喉嚨痛或者長(zhǎng)痘痘，更何況還是孕婦，孕婦本身內(nèi)火就比較旺盛了，再吃燒烤的話，可能會(huì)加重便秘，口渴等。

2.盡量不烤肉類(lèi): 燒烤的食物來(lái)源不是很清楚，孕媽要是吃燒烤就盡量不要點(diǎn)那些肉串來(lái)吃，除了烤不熟容易感染弓形蟲(chóng)外，還可能因?yàn)橘|(zhì)量沒(méi)保證而引起腹瀉。

3.海鮮類(lèi)要烤熟: 有的人在烤海鮮的時(shí)候喜歡半生不熟的，但是孕婦就不能這樣了，海鮮類(lèi)的寄生蟲(chóng)比較多，想吃可以，但一定要烤熟來(lái)吃，而且不要吃太多，容易腹瀉。

4.選擇環(huán)境衛(wèi)生干凈的店鋪: 孕媽出去吃燒烤的話，一定要選擇環(huán)境比較干凈的店鋪，那些路邊攤就不要去了，質(zhì)量和衛(wèi)生都比較差，一旦身體不舒服，還很難討個(gè)說(shuō)法。現(xiàn)在的燒烤店很多都比較正規(guī)，店鋪干凈舒適，孕媽盡量選擇這種店鋪去吃。