我們都知道，石榴是比較受歡迎的一種水果，它含有豐富的營養成分，具有很好的功效與作用，適量食用對身體有一定的好處，很多人都會喜歡吃石榴，尤其是女性朋友們。那么女性懷孕之后可以吃石榴嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃石榴嗎

孕婦是可以吃石榴的。

石榴中含有較多維生素C（每100g含10mg），比蘋果梨子高兩倍，具有美肌美白效果，能緩解疲勞，提高免疫力，抗壓，促進鐵的吸收。

孕期由于荷爾蒙大量分泌，皮膚問題接踵，斑點、雀斑增多，所以要用維生素C來預防。

另外，血液中的白血球含有的維生素C能擊退從外面擊退侵入體內的病毒與細菌，所以預防感冒的效果效果也非常好。

石榴還含有如單寧、鞣花酸等多種多酚，它們具有抗氧化，抑制黑色素生成（預防妊娠紋），提高抵抗力，預防感冒，提高視力。

孕婦吃石榴有什么好處

美容養顏

石榴富含維生素C，可以有效增強準媽媽在孕期的體質，減少病毒感染的幾率，準媽媽和胎兒的健康都能得到保證；維生素C有抗氧化、改善膚質的功效，再加上石榴中含有的礦物質、花青素等物質的綜合作用，對于孕期皮膚和膚色變差的準媽媽來說，可以發揮抗衰老、美容養顏的功效。

緩解孕吐

石榴中含有的酸性物質較多，能增強腸胃的消化吸收功能，對于孕期消化能力相對較弱的準媽媽來說，適量吃石榴可以達到開胃助消化的目的，尤其是早孕反應比較大的準媽媽，可以適量吃點石榴或喝點石榴汁來緩解孕吐。

改善心腦血管

石榴含有豐富的氨基酸和微量元素，可以起到改善心腦血管功能的功效，對于孕期血壓、血脂偏高的準媽媽來說，石榴有軟化血管、降低血脂的作用；石榴比其他水果的含糖量低，孕期血糖偏高的準媽媽也可以適量吃一點石榴，但不能過量，否則會導致血糖升高。

孕婦吃石榴要注意什么

不要空腹食用

石榴含有的酸性物質較多，對牙齒具有一定的腐蝕作用，所以準媽媽在吃完石榴以后要及時漱口，這樣可以減少石榴汁在牙齒縫里的殘留量，達到保護牙齒的目的；石榴的酸性物質含量高，也不宜空腹吃，否則會導致胃酸分泌過多，對腸胃產生過度刺激。

不要和馬鈴薯、番茄一起吃

石榴不能與馬鈴薯、番茄等同吃，最好吃石榴與這些食物的間隔時間在一小時以上，否則會影響到腸胃的酸堿平衡，不僅不能吸收食物中的營養成分，還會出現中毒現象，甚至會危及生命。

不要和含蛋白質的食物一起吃

石榴不能和蛋白質含量較高的食物同食，比如海鮮、牛奶、雞蛋、螃蟹等，石榴中的酸性物質會與蛋白質反應生成一些不易消化的物質，不僅降低這些食物的營養價值，還會引起胃部不適，甚至會導致惡心、嘔吐等不良反應。

注意適量

石榴是一種溫性的水果，吃多了會導致上火，準媽媽最好每天吃石榴的量不要超過一個，尤其存在感冒、大便干結等問題的準媽媽，最好少吃或不吃石榴，否則會加重癥狀。

不要吃石榴籽

石榴籽雖然有一定的營養價值，但對于腸胃消化功能不太好的準媽媽來說，還是不要直接吞咽，否則會導致胃部不適，如果想吃石榴籽，可以把它和果肉一起榨成汁，這樣就不存在消化問題了。

不要隨便吃石榴皮

石榴皮具有一定的藥用價值，有助于胃腸道的消炎抗菌止瀉，但準媽媽不能隨便嘗試，盡量在醫生等專業人士的指導下操作更安全放心。

石榴吃法

石榴單吃有嚼勁，換個吃法換個情調也不錯。

石榴能于酸奶同吃，可以打成果醬做成奶昔，配上全麥面包，營養又好吃。

橙子去皮，撒上鹽，澆撒上橄欖油，把小茴香菜藥草（孕期可不放）和石榴籽混合在一起，就變成一道簡單又好看的水果前菜了！