PUA這個詞不僅在戀愛中容易出現，就連職場、家人也有很多PUA行為，而很多人還不自知，根本不知道自己被PUA了。簡單來說，口罩是禁止新冠病毒侵入的防護墻，而自信是禁止PUA的防護墻，拒絕pua的方式就是心大一點，它陰陽說話，否定你的價值，越這樣你就越要開心，拒絕精神內耗，不要讓它得逞。

如何有效辨別PUA行為

煤氣燈效應：是情感操控的一種形式，它的效果不是一蹴而就，而是在日常點滴中慢慢滲透的。在操縱過程中，操控者會把事實刻意扭曲、選擇性地刪減，或者直接將虛假信息灌輸給對方。 漸漸的，被操控的人懷疑自己的記憶力、認知力和精神狀態，乃至整個自我的價值。到最后只能被迫相信操控者

分手時被渣男pua不甘心怎么辦

對方已經達到目的，你是自愿的就沒辦法了。吃一塹長一智，以后對陌生人多點防備，不要都相信他說的花言巧語。對任何事情有自己的看法，尊重感情，愛護自己，從蛛絲馬跡中看出對方是不氣pua，可以學點相關東西。

如何防范PUA

PUA意為搭訕藝術家，但現在更多的表達是泡妞高手又或者渣男。表面為搭訕討巧，實則目的為性。

PUA說白了就是交往高手。談到防范，說明這種交往能力往往用在了欺騙上。既然能欺騙成功說明其具有誘導性。因此在防范的時候，我們一定要培養自己抵抗誘惑的能力，多看相關事例，提高我們的鑒別能力。一句話，記著，天上永遠不會掉餡餅。