我們都知道，入伏就意味著進入三伏天，也就是進入夏天最炎熱的一個時期，這個時候天氣會慢慢變熱，氣溫會不斷升高，很多人都會吹空調，吃冰降溫解暑。那么入伏是不是不能吃涼的呢？下面讓我們具體來看看吧！

入伏是不是不能吃涼的

進入伏天后，吃冰涼的食物對你的健康有害，但這并不意味著你不能吃涼的，只是試著少吃。

冬天是陰，夏天是陽，夏天是三伏天的季節，是大自然和人體陽氣最旺盛的時候。當陽氣處于高峰時，盲目使用冷飲和冷飲產品(冷飲、空調)來抵御，必然消耗陽氣，損害身體的脾胃功能。從健康的角度來看，夏天不吃冷的食物對你的身體有好處，但是少量吃冷的食物也可以。

入伏吃涼的會怎么樣

通常，進入伏天之后，人們吃適量的冷食不會對自己的健康產生影響，還能起到一定的排火作用。然而，過量食用冷食會帶來以下危害:

1、引起脾胃損傷

在三伏天，當溫度很高時，體溫就會上升。吃冰涼食物后，胃液被稀釋，腸道受到刺激，促進了腸道的蠕動和亢奮。從而縮短了食物在小腸中的滯留時間。

2、損壞陽氣

根據中醫的說法，在三伏天期間，陽氣是人體最活躍的時候。在這個時候吃冷的東西可能會造成身體傷害，它會消耗陽氣，損害脾胃器官。因此，父母禁止孩子在三伏天吃冰涼食物。

3、腹瀉

冷食本身會增加身體的寒冷度。如果入伏之后吃太多的冰冷食物，它會導致身體過冷。它會在一定程度上刺激人體的胃粘膜，引起腹瀉、腹痛等胃部不適。

4、肥胖

市面上的冰冷食物大部分是飲品甜點，其中含有豐富的脂肪、糖和高熱量，如果入伏后吃太多，會囤積身體脂肪，從而導致肥胖。

入伏吃什么好

1、苦瓜

三伏天比較熱,在這個時間吃一些苦瓜,可以在一定程度上去火,清熱消除憤怒,預防上火的情況,建議炒苦瓜吃。

2、綠豆湯

相信大家都不陌生，綠豆湯是夏天的一種熱處理，在三伏天最適合飲用，可以起到熱和火、解暑、解毒等作用，對火性有改善。

3、薏仁

從中醫的角度來看，薏仁有清濕的作用，在三伏天，適量的使用，可以除去身體水分，還可以加強脾臟，熱減內熱，對自己的健康有一定的好處。