如果你平時會有關節(jié)疼痛、腫脹，關節(jié)活動的時候會有響聲和不適的話，那么就要小心滑膜炎了。要是正好你平時運動量偏大，而且都是跑步、走路、騎自行車之類的運動的話，那么就要當心滑膜炎了。滑膜炎一般2~3個月可以治愈，但是休養(yǎng)還得有個大半年，所以千萬不能痊愈之后立馬又是劇烈運動哦。

滑膜炎是不是不疼了就可以走了

可以適當走一走活動活動，但是還不能長時間站立和行走。因為滑膜炎需要保養(yǎng)半年左右，才能完全恢復。在這半年之內一定要避免長時間站立和行走，避免膝關節(jié)受風寒。多休息，不要過度的勞累，盡量避免多余勞累的運動。適當的給腿部按摩，平時可以多吃高鈣的食物，飲食注意清淡。

為什么滑膜炎好了走路多了會疼

有可能是還沒有痊愈導致的疼痛，可以去檢查看看滑膜是否水腫。有滑膜炎或者有過滑膜炎的話一定要注意走路、跑步等運動不要過量，很容易會加重滑膜炎的情況的。即使滑膜炎好了也要注意多休息，出現(xiàn)不適建議至少休息四到六周。平時要多給局部按按摩，緩解局部的壓力。

膝蓋為什么會得滑膜炎

1.人體也具有一定的使用壽命，尤其是到了老年時，人體也將進入“老年”狀態(tài)，骨質疏松，骨骼逐漸退化，并導致膝關節(jié)內的滑液開始 積聚和水腫，最終形成滑膜炎。

2.年輕人喜歡踢足球和籃球，這是比較激烈的活動。 關節(jié)受傷或扭傷是常見表現(xiàn)。 如果您不注意的話，膝關節(jié)將長期受到損傷。 如果長時間堆積，膝關節(jié)會出現(xiàn)問題。 。

3.通常，膝蓋關節(jié)沒有保持溫暖，并且膝蓋長時間處于寒冷狀態(tài)，這會導致血液循環(huán)受阻，從而間接地導致這樣的問題以及膝蓋的問題。