對于在備孕的小夫妻來說，排卵日和排卵期非常重要，因為這個時候卵子分泌旺盛，受孕的幾率是非常大的。這樣就需要計算好排卵期，并檢測排卵情況，那么排卵期怎么算有幾天呢？怎么根據經期來推算排卵日呢？

排卵期怎么算有幾天

排卵日是卵子排出的日子。在月經正常的情況下，女性的排卵期是從下一次月經的第一天開始倒數14天是排卵日。排卵日當天，加上排卵日的前5天和后4天，這總共10天被稱為排卵期。從排卵前一天到排卵日時，是排卵期容易受精，容易懷孕的時候。

排卵期有什么表現癥狀

女性在排卵期的時候體溫會比平時稍升高，正常情況下，基礎體溫會上升大概0.3攝氏度到0.5攝氏度，排卵日當天是體溫最低的時候。陰道分泌物及白帶的量會比平時多，呈拉絲狀。另一方面是女性在排卵期期間，會有情緒激動，腰酸，下腹部墜脹感，肚子疼，胸部脹痛等臨床癥狀。

婦女在排卵期的各種生理變化通常是正常的生理變化。 在正常情況下，不需要對它們進行處理。 排卵期過后，這種變化將緩解。 婦女在排卵期要注意休息，以免疲勞。 對于排卵期不規律的女性，這是最容易懷孕的時間。

女性排卵期要注意什么

1.在排卵期要注意日常保健，例如保持零件清潔。

2，避免勞累。

3，禁食辛辣，辛辣，干燥等刺激性食物。

4.保持心情舒暢，避免過度緊張。

5.加強體育鍛煉，增強體質。

6.排卵時發生出血時，出血持續2-3天，少量出血，無需特殊治療。如果出血量大，應在醫生指導下服用止血藥。

7.另外，平時可以適當攝取維生素E，可以攝取更多的食物，例如豆類和牛奶，以補充雌激素缺乏癥并維持卵巢功能。

8.當分泌物很多時，可以使用吹風機調節暖風，以在淋浴后擦干生殖器。淋浴后，在生殖器干燥后再穿內衣。

9.最好穿吸水透氣的棉質內褲。在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲。坐在公共場所時，盡量不要穿超短裙，并避免讓內衣碰到座位。

10.內衣應與其他衣物分開清洗，并用溫和的洗滌劑清洗。一些清潔劑或軟化劑可能會引起過敏反應。如果您覺得有問題，最好不要使用它們。

11.在此期間，婦女必須注意不要著涼，也不要吃冷飲和其他低溫食物。一些食物本身就是涼的，例如梨，葡萄，山竹，西瓜等，因此請盡量不要此時食用。可以多喝山藥粥，以健脾腎氣。