啤酒是我們平常喝的最多的一種酒類飲料，主要是小麥發酵釀造的。啤酒喝多了會特別容易脹肚子，而且不少人經常喝啤酒之后會長出啤酒肚，所以不少人會認為啤酒會直接引起肥胖，其實并不是這樣的。就算你喝別的酒類，其他飲食也不加控制的話，一樣會長啤酒肚。

喝啤酒胖不胖人

常喝啤酒的人會長出啤酒肚，但是并不代表喝啤酒就會讓一個人整體發胖。啤酒中并不含有使人體發胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發胖。但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就難說了。所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。

啤酒是高熱量飲料嗎

啤酒的熱量其實不算高，一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡路里143千卡只相當于一片切片面包所含的卡路里。一瓶啤酒750毫升，能量大約是240千卡。這大約相當于兩個大紅富士蘋果，或三個大獼猴桃，或半碗白米飯。

啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡，酒精被人體吸收后很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不會儲存在體內，因此，啤酒并不會直接構成肥胖。

健康飲酒的建議

1.限制飲酒量，每天白酒不超過2兩，啤酒不超過1.5瓶和紅酒不超過200毫升。

2.喝酒前，先吃些食物來緩解胃部不適，以減少酒精對胃的損害并防止低血糖癥。

3.喝酒時要多喝水以促進酒精代謝。

4.計算酒精的熱量，喝了酒就減少相應的主食。

5.不要連續飲酒，三高人群最好不要喝。