燕窩是很有滋補功效的補品，對皮膚還有身體都是很好的補品，所以特別適合女性吃，有美容養顏的功效。美白祛斑是很多女性迫切的護膚需求，所以不少人會用各種方法去美白淡斑，用護膚品或者吃各種補品都是常見的方法，那么吃燕窩還有美白祛斑的功效嗎？

燕窩有美白祛斑的功效嗎

燕窩是有一定美白淡斑的效果的。

燕窩含有“美容因子”-EGF，可用于深色皮膚和各種類型的皮膚色素沉著，EGF可以促進新細胞替代衰老細胞，從而減少皮膚中黑色素和有色細胞的含量； 并能增加皮膚的血流量，改善皮膚的微循環，為表皮細胞提供良好的營養環境，防止代謝產物的積聚，有效改善膚色，并使膚色更深，使各種類型的有色皮膚白皙，均勻，美麗。

對于深皮和各種類型皮膚的色素沉著，它可以促進細胞增殖，促進皮下毛細血管網絡的分布，促進血液循環，加速皮膚黑色素的排出，有效減少黑色素的沉積，起到美白淡斑的作用。

牛奶燉燕窩可以美白嗎

牛奶富含多種營養，容易被人體吸收。經常飲用不僅可以保持健康，還可以有效美白皮膚。牛奶富含蛋白質中包含將近20％的乳清蛋白，它可以與體內的鉛迅速結合，形成從體內排泄的水溶性化合物，從而達到排鉛的奇異效果。

燕窩具有超強的抗氧化作用，有效防止皮膚細胞因氧化而引起的銹斑，衰老和其他皮膚問題； 它可以加速基礎色素細胞的新陳代謝，融化形成的黑色素，美白皮膚并減少色斑。

燕窩如何吃可以美白

1.提前一晚將燕窩浸入一個大白碗中并用冷水浸泡。如果在夜間燉煮，還可以在早晨開始浸泡，這樣更容易在白碗中發現雜質。完全泡發后，用鑷子輕輕去除鳥的羽毛和雜質，注意不要折斷燕絲。清潔后，濾出冷水。

2.將梨洗凈并去皮，從蒂的底部1/3處水平切下以形成蓋子（如果您想的話，切成鋸齒狀），然后挖出內核。

3.洗凈貝母，用錘子將其碾碎，在碗中煮沸15分鐘，然后將殘留物留在水中以備后用。

4.將清洗過的燕窩放入準備好的雪梨杯中，蓋好其余部分，放入燉杯中，倒入煮沸的川貝水，清水和冰糖，蓋好燉杯，在水上煮2小時即可。