俗話說得好，3月不減肥四月徒傷悲，正是因為這樣很多人當下都動了起來，而舞蹈因能提高個人氣質(zhì)以及起到減肥的效果，很多人都將其作為自己運動的首選，那么跳舞減肥是早上還是晚上效果好？初學跳什么舞減肥最快？一起看看吧。

1、跳舞減肥是早上還是晚上效果好

跳舞減肥晚上的效果會更好一些。

跳舞是一種運動，也是人們生活中的一部分，不管早上還是晚上跳舞對鍛煉身體都有好處。相對而言晚上要好，人一天的工作結(jié)束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是讓人輕松愉悅的活動，夫妻之間跳舞可以增進感情、朋友之間可以聊聊家常、鄰居之間溝通交流和分享一下生活中的快樂，同時也把一天的煩惱和壓力拋之腦后，非常有益于身體的健康，減少多余的脂肪很有幫助，經(jīng)常習慣性的堅持運動，對增加人體的免疫功能和消耗熱量和脂肪具有很好的效果。

2、初學跳什么舞減肥最快

初學跳什么舞減肥最快其實并沒有什么具體的答案，主要看你個人的喜好。

像小編的話學的就是爵士，我就是一點功底沒有，小時候也沒學過，身體還特別僵硬，我們前半節(jié)課基礎(chǔ)動作，拉伸運動，后半節(jié)是舞蹈。學了半年，雖然和跳的好的比不了，但是和自己以前比還是進步挺大的。

3、哪個舞蹈減肥最有效

女生的話建議學習爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以減肥，對女生的幫助特別大。爵士舞的舞步簡單，動作幅度大，并且有很強的爆發(fā)力，跳舞的動作對小關(guān)節(jié)和小肌肉的運動最多，并且能運動到平時很難鍛煉的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，使全身的肌肉都活動起來，不但能有效提高心肺功能，還有明顯的減肥功效。