五一勞動節(jié)今年比較大的一個法定節(jié)假日，會放假五天，假期時間會比較長，會有更多的休息時間，很多人都會在五一的時候外出游玩，由于國內(nèi)疫情還沒有完全結(jié)束，在旅行游玩的過程中一定要注意防護(hù)，回來之后最后自我觀察一段時間。

一、2021五一回來要隔離觀察嗎

一般不用隔離，但是建議自我觀察14天。

高危地區(qū)所在城市：高危地區(qū)所在城市的返回人員應(yīng)在7天內(nèi)持有新冠狀病毒核酸檢測陰性結(jié)果，實(shí)行“四個一”健康管理，即下發(fā)健康通知、開展健康查詢、查健康碼，進(jìn)行核酸測試。其中，來自高危區(qū)所在縣（區(qū)）或當(dāng)?shù)卣既珔^(qū)封閉管理的返回人員，實(shí)行14天集中隔離和健康觀察，第一天、第七天、第十四天自費(fèi)進(jìn)行核酸檢測。

中等風(fēng)險地區(qū)所在地級市：中等風(fēng)險地區(qū)所在地級市返回人員必須在7日內(nèi)持新冠狀病毒核酸檢測陰性結(jié)果，實(shí)行“四個一”健康管理，即發(fā)布健康通告、開展健康查詢、查健康碼，進(jìn)行核酸測試。其中，中危區(qū)縣（區(qū)）人員返回后12小時內(nèi)向村委會和單位（或賓館）報(bào)告，實(shí)行14天家庭健康監(jiān)護(hù)，并于1日、14日進(jìn)行核酸檢測。如無家庭條件，實(shí)行14天集中隔離衛(wèi)生觀察。

其他低風(fēng)險區(qū)域：低風(fēng)險返回人員，持健康碼綠色碼，體溫正常，原則上無需隔離。

建議提前咨詢您所在的村莊、社區(qū)和酒店，以便您有足夠的時間提前準(zhǔn)備。

二、五一出行怎么防護(hù)

1、保持人與人之間的距離，戴口罩

五一出行時，盡量避開擁擠的公共場所，保持人與人之間的安全距離，不要聚在一起，不要湊熱鬧。在擁擠的公共場所、公共交通工具和社區(qū)單位進(jìn)出口場所工作的人員，應(yīng)當(dāng)佩戴一次性醫(yī)用口罩或者醫(yī)用外科口罩。在高危區(qū)域，工作人員應(yīng)佩戴醫(yī)用口罩或N95級及以上防護(hù)口罩。保持良好的清潔習(xí)慣，勤洗手，做好飯前飯后接觸公共物品的工作。洗手時，要學(xué)會用標(biāo)準(zhǔn)的方式洗手，以保護(hù)自己和他人的健康。

2、合理飲食

中國疾控中心研究員在接受采訪時發(fā)布了一種新型冠狀病毒。合理的飲食能使?fàn)I養(yǎng)攝入體內(nèi)，保證營養(yǎng)能使人體的免疫細(xì)胞處于最佳狀態(tài)。如果營養(yǎng)跟不上，飲食不合理，不僅容易感染，而且感染后很難恢復(fù)。蛋白質(zhì)是機(jī)體抵抗力的基礎(chǔ)。在日常生活中，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃營養(yǎng)，多吃抵抗力強(qiáng)，提高免疫功能。如何通過合理飲食提高免疫力？

①保持正常的一日三餐

由于流行病，許多人呆在家里。當(dāng)你呆在家里時，你必須有一個合理的飲食計(jì)劃。保持正常的生活，保持正常的睡眠，不能熬夜，正常的一日三餐。如果你想保持抵抗力，你必須吃三餐。在這一流行時期，許多人的生活變得不規(guī)律，一日三餐的規(guī)律性變得混亂。

②保證4種食物的攝入

每天我們都要保證我們的身體有這四類食物的攝入。這四類食品是指食品、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品和油脂。只有每天吃這四類食物，才能更好地提高人體免疫力，抵御新型冠心病。

如果你有一個良好的飲食，你將能夠更安全地旅行與更強(qiáng)的身體抵抗力。

3、選擇合適的旅游地點(diǎn)

我國疫情防控形勢持續(xù)好轉(zhuǎn)，不少行業(yè)紛紛加緊復(fù)產(chǎn)，其中旅游業(yè)也在加緊復(fù)產(chǎn)，不少景區(qū)紛紛開放迎客。那么我們要知道，疫情還沒有結(jié)束，我們還面臨著外來人員入境的壓力。目前，在中國旅游還是比較安全的。隨著“五一”小長假的臨近，旅游市場人氣正逐漸火爆。旅游時，你最好選擇去名勝古跡、村莊或度假村。避免去一些擁擠的公共場所。如果你要去一個擁擠的景點(diǎn)，你可以調(diào)整你的時間，選擇外出人數(shù)較少的時間。

三、五一出行注意事項(xiàng)

出行時需要準(zhǔn)備一些口罩、手部消毒液等必要的道具。乘坐交通工具時，必須遵守秩序和人員的管理要求。全程戴口罩，保持雙手清潔。盡量避免在運(yùn)輸途中進(jìn)食。妥善保管賬單，以備日后查詢。景區(qū)內(nèi)排隊(duì)秩序井然。建議人與人之間保持1米左右的距離。建議你學(xué)習(xí)芬蘭式的排隊(duì)方式。在人多的地方戴口罩，注意咳嗽禮儀。

旅途中如有發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)立即到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

“五一”期間出行是安全的，但我們?nèi)孕枳⒁飧腥镜娘L(fēng)險。不建議分三組出行：老年人、慢性病患者、孕婦和高危人群。建議繞行附近高峰，盡量避開熱門景區(qū)或景區(qū)高峰時段，避免在受限空間內(nèi)進(jìn)行娛樂活動。如果打算跨地區(qū)旅游，應(yīng)選擇近期無病例報(bào)告的地區(qū)，提前與景區(qū)聯(lián)系，了解當(dāng)?shù)胤揽卣撸匆笞龊脺?zhǔn)備。