榴蓮是生活中比較常見的一種水果，它的果肉比較飽滿，吃起香軟可口，味道很不錯，很多人都喜歡吃。榴蓮的個頭有大有小，果肉的分量也是不一樣的，有的榴蓮會有四房肉，這種一般都是正常的。

一、榴蓮只有四瓣肉嗎

并不是，一般一個榴蓮大概有3—6瓣肉，4瓣肉屬于正常規格的。

一般來說，榴蓮營養豐富，不含有毒物質。根據建議，人體每天應攝入水果200-350克左右，經常吃榴蓮對健康無害。

但是榴蓮很熱而且很熱。如果經常食用過多，容易引起消化不良、上火、肥胖、高血糖、高膽固醇等情況。因此，榴蓮在食用時需要控制用量和頻次。

榴蓮含有較多的糖分和熱量，對于肥胖的人來說，最好不要多吃，而且榴蓮屬于溫熱食物，吃起來更容易上火。

榴蓮本身屬于比較熱的食物，如果與熱的食物結合，可能會引起一些不良反應。

二、榴蓮如何選擇

1.榴蓮在選擇上也比較精致。從刺到不同部位的形狀和顏色，我們可以吃榴蓮哪個更適合成熟度更好。

2.購買榴蓮時，應選擇丘陵州荷花的形狀。要看到果實的形狀是比較完整和正確的。顏色應為咖啡色和濃烈的氣味。如果有一個輕微的動態懸掛，這意味著它是頂級產品。

3.榴蓮的刺用手把兩個刺捏在一起。如果很容易達到一塊，榴蓮的成熟度很好，味道也很好。

4.雖然榴蓮味道不好，但常吃的人都會知道榴蓮的品質。

三、吃榴蓮要注意什么

1.榴蓮成熟后自然裂口的貯藏時間不宜過長；

2.聞到酒味時，一定是壞的，不要買；

3.榴蓮質地厚實，易在腸內堆積，多喝開水有助消化；

4.榴蓮富含纖維素，但會吸收水分，在胃里膨脹。過量食用會阻塞腸道，引起便秘。