夏至的意思是夏天到來，夏至之后進入盛夏，是真正炎熱天氣的開始，所以如果進入夏至節氣之后，大家就要注意防暑降溫了。另外，夏至節氣的時候，也正好是太陽直射北回歸線的日子，所以在北半球的我們在這一天的時候，是一年中白天最長夜晚最短的日子。不過每年夏至節氣并不是固定的哦。

一、每年的夏至是固定的嗎2022

夏至的時間是不固定的，但是陽歷一般在6月20日~22日之間，綜合過去的夏至時間來看，6月21日或者6月22日是夏至節氣的年份居多。農歷日期則需要從太陽黃經來計算，夏至時太陽黃經為90°，一般在農歷五月，因為地球公轉時間不固定，所以農歷時間每年都是不一樣的。

2022年夏至節氣是在6月21日，農歷五月(大)廿三。

二、夏至一般是幾號

夏至一般是在6月21號或者22號，我們可以從往年夏至日的日期看出這個規律，大多數年份是在6月21號入夏至，比如2008年~2010年，2012年~2014年，2016年~2023年。但是夏至日的農歷時間相對沒有這么集中、有規律，我們需要計算太陽到達黃經90度的時間就是夏至日的時間。

三、夏至節氣飲食養生要點

1、夏季要注意滋陰潛陽，一邊補充水分養陰，一邊不令心火過于旺盛。注意飲水規律，適當補充水份。最好在中午12時前可以多喝些水，中午12時后就不要喝太多水了。

2、中醫認為心經歸夏天,而紅色食物歸夏亦歸心，故此容易心火旺的人不要吃太多紅色食物，相反陽虛的人夏天就要多吃一些紅色食物。紅色食物包括：牛肉、枸杞、辣椒等，這些都是強心的食物。

3、切勿壓抑過多心火，因為心火過分壓抑會導致身體疲乏，所以還要切記過分祛濕，適當通過運動讓心陽振奮，人就會神采奕奕。

4、注意午休。即使睡不著，閉目養神也是有好處的。十五分鐘的午休可以讓人精神百倍，當然要記住午休時要拋開煩惱，心定氣神。