夏季除了吃西瓜，我們也可以吃荔枝，可以補充身體所需的糖分和能量，還有維生素、氨基酸等成分，對皮膚是非常好的。很多水果吃多了容易腹瀉或者上火，因此不適合某類人群吃，這和水果是熱性還是涼性有關，不過荔枝則屬于平性水果。

一、荔枝的功效與作用是寒性水果嗎

荔枝屬于溫性水果，味甘、酸。中醫中，荔枝果肉具有健脾肝、理氣血、溫中止痛、舒心安神的功效；果核具有理氣、散結、止痛的作用；可止打嗝、止瀉，同時具有健腦健體、開胃健脾開胃之功效。 荔枝對腦組織有滋補作用，能顯著改善失眠、健忘、乏力等癥狀。 富含荔枝肉，能增強免疫功能。

二、荔枝是不是熱性的

中醫認為荔枝性溫，不屬于性熱的水果，但也比其他溫性水果片熱。因此，人們認為吃多了容易上火，但實際上很少上火，主要歸于心、脾、肝經。常吃荔枝有健脾開胃的功效。 注意不要空腹進食，一次不要吃太多，陰虛火旺的人不能吃。

三、荔枝怎么挑選

1.看看荔枝的頭。 如果荔枝的頭部比較尖，表皮上的“釘”比較密，說明荔枝還不夠成熟，否則就是成熟的荔枝。再看殼，有裂紋平坦、縫線明顯。 這樣的荔枝一定很甜。從外面看，真正的新鮮荔枝顏色不是很鮮艷，深紅色帶點綠色，沒有異味。

2. 摸一摸，荔枝手感應該硬實而有彈性。剝去果皮，里面的薄膜應該是白色的。如果有黑點，就說明放的時間比較長。

3.用鼻子聞。新鮮的荔枝有淡淡的香味。 如果有酸味或其他味道，就說明不是新鮮的荔枝。

4、新鮮荔枝吃在口中，果肉富有彈性，汁液香濃誘人，酸甜可口。