榴蓮吃起來香甜可口，味道軟糯，可以做各種各樣的美食甜點，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經常吃榴蓮，尤其是女性朋友們。榴蓮的營養價值是比較高的，但是它的營養和雞的營養是不一樣的，所以兩者是無法作比較的。

一、吃一個榴蓮相當于吃幾只雞

無法做比較。

榴蓮和雞肉是兩個完全不同的品種，都很有營養，但從營養成分來看，兩者的差異比較大，所以不能直接拿來比較。比如榴蓮的碳水化合物含量是雞肉的20倍，但雞肉中的蛋白質、鐵等微量元素卻遠高于榴蓮。因此，吃一個榴蓮等于吃幾只雞，這是無法相比的。

二、吃一個榴蓮相當于吃三只雞嗎

并不是，雞肉提供的優質蛋白是榴蓮不可比擬的。

與雞肉相比，榴蓮營養豐富。榴蓮是一種風味獨特的熱帶水果。喜歡它的人認為它是濃郁的，而那些不喜歡它的人認為它是非常難聞。恐怕沒有什么水果能像榴蓮那樣引起爭議。

成熟的榴蓮有甜味和一些淀粉。總碳水化合物約占40%（約占大米的1/2），糖占2/3，因此榴蓮不僅是水果，還可以作為“食物”（難怪吃一片榴蓮有飽腹感），為人體提供更高的熱量。但是，榴蓮還是一種水果，它具有水果的一般特征，即蛋白質和脂肪含量不高。榴蓮100克中含有153卡路里、2.6克蛋白質和3.4克脂肪，而雞肉中含有約19%的蛋白質、8%的脂肪和不足1%的糖。

可見，榴蓮的含量高于雞肉，但雞肉提供的優質蛋白質卻是榴蓮無法比擬的。

榴蓮和雞肉不是同一種功能性食品。它們提供不同的營養。因此，榴蓮和雞肉是不可比的。因為榴蓮含糖量高，如果血糖不穩定，或在控制體重時，不要吃榴蓮。

三、吃榴蓮有什么好處

1.女人能養陰，男人能壯陽

眾所周知，榴蓮有很高的營養價值，但它也含有高糖和熱量。例如，一些身體有缺陷的朋友需要適當飲食。既能補充身體所需的能量，又能滋陰養陽。比如，對于剛做完手術或分娩的女性朋友來說，可以起到滋補作用。

2.緩解女性朋友痛經

榴蓮對于女性朋友有很好的效果，緩解痛經，榴蓮熱量比較高，吃進體內可以活血化瘀，從而緩解痛經。

對于一些天生痛經的女性來說，在月經前吃榴蓮會使體溫迅速升高。

3.增加食物攝入量

不喜歡榴蓮的人聞到榴蓮會覺得不舒服，但相反，喜歡榴蓮的人會被榴蓮的香味所吸引，榴蓮可以改善食欲，刺激味蕾，加速胃腸消化。

4.提前預防貧血

榴蓮還含有豐富的葉酸，因此可以緩解貧血，促進胎兒發育，更好地預防老年癡呆癥。

榴蓮沒有固定的攝入量。一般來說，不要貪吃太多。畢竟，人們的糖分和熱量都在那里。你的體重很容易飆升，引起糖尿病和其他癥狀。最好保持每天100克的攝入量。