榴蓮是比較常見(jiàn)的一種水果，它的果肉軟軟糯糯的，吃起來(lái)香甜可口，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會(huì)經(jīng)常吃榴蓮，但是榴蓮的熱量也是比較高的，通常一個(gè)榴蓮相當(dāng)于六七瓶可樂(lè)，相當(dāng)于2到4個(gè)漢堡的熱量。

一、一個(gè)榴蓮等于幾瓶可樂(lè)

相當(dāng)于67瓶可樂(lè)。

榴蓮不僅富含大量蛋白質(zhì)，而且脂肪含量也很高。因此榴蓮熱量高，147卡路里/100克，屬于高熱量食品。

可樂(lè)每100毫升含有10克以上的碳水化合物，熱量約為190千焦，相當(dāng)于40多卡或大卡熱量。一小杯可樂(lè)是300毫升，大約120千卡或大卡。普通的可樂(lè)是500毫升，大約227千卡或大卡。

因此根據(jù)熱成本效益，一個(gè)正常大小的榴蓮可以生產(chǎn)約1000g-1200g的果肉。1000-1200克榴蓮的熱量為1470-1764千卡，而正常可樂(lè)的熱量約為227千卡，因此一個(gè)榴蓮相當(dāng)于67瓶可樂(lè)的熱量。

二、一個(gè)榴蓮等于幾個(gè)漢堡

相當(dāng)于2-4個(gè)漢堡包。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)漢堡包的熱量大約是400-700卡路里，但根據(jù)不同的材料，它可能會(huì)導(dǎo)致漢堡包的熱量更低或更高。而人體的正常活動(dòng)一天大約可以消耗2500-3000大卡，而一個(gè)漢堡包可以通過(guò)日常消費(fèi)來(lái)消耗，所以吃一個(gè)漢堡包不會(huì)引起肥胖。

三、吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎

與其他水果相比，榴蓮的熱量很高，含糖量也很高。所以吃榴蓮要注意適量。食物過(guò)多不僅容易發(fā)胖，而且對(duì)健康不利，尤其是對(duì)糖尿病患者和肥胖者。

榴蓮和水果常吃有較高的熱量和脂肪含量，100克的熱量是147卡路里，而蘋果有52卡路里，接近蘋果熱量的2-3倍。此外，榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂類和糖類。因此，如果你吃得太多，你會(huì)增加體重。肥胖的人應(yīng)該少吃，糖尿病人不應(yīng)該吃。