山姆會員店是一家比較受歡迎的大型超市，它里面的物品有很多，尤其是吃的，瑞士卷就是比較搶手的一款甜點，它的味道很不錯，吃起來香軟可口，甜而不膩，很多女性朋友都喜歡吃。山姆瑞士卷的熱量相對而言還是有點高的，一個大概有225大卡。

山姆瑞士卷一個熱量是多少

265kcal/100g，重量約85g，每卡路里約225kcal。

每100克瑞士卷的熱量約占中國營養學會推薦的成年人每天保持健康所需總熱量的10%左右。

對比幾款配方相似的瑞士卷，他家的成分還是比較干凈的，其他牌子的添加劑也比較多。

瑞士卷是一種熱量非常豐富的食物，里面含有大量的蛋白質、氨基酸、脂肪和熱量。飯后很容易發胖。一般建議飯前吃瑞士卷。這樣可以有效減少其他主食的攝入，從而降低肥胖的概率。其次，吃完瑞士卷后，建議多喝茶，可以有效促進腎臟的新陳代謝，清理體內脂肪代謝，增加飽腹感。瑞士卷也可以搭配一些低脂食物一起吃，可以有效降低脂肪在體內堆積的概率。

瑞士卷怎么吃不發胖

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的時候，吸熱的效果是最好的，很容易不知不覺就吃多了。如果你真的很餓，需要吃點東西填飽肚子，你可以吃一些低熱量的零食，比如酸奶、水果或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對卡路里的吸收是顯而易見的。如果你把瑞士卷或油炸小吃當成宵夜，然后馬上睡覺，你的血糖很容易轉化為脂肪并留在體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃得越快，血糖升高得越快，不能消耗的熱量就越少，就會留在體內，變成脂肪。因此，慢慢享用瑞士卷可以幫助卡路里的消耗，并在一定程度上幫助穩定情緒。

4、配合活動

活動少的時候，瑞士卷自然少吃。比如你在家里度假的時候，因為心情放松，一不小心就會吃得太多。當然，爬山五六個小時，也能稍微安慰一下自己！

5、累的時候不要吃

瑞士卷會消耗人體的維生素B。不要在累的時候吃瑞士卷，否則會更累，也會增加脂肪！

山姆瑞士卷多少錢一盒

售價：68元。

山姆伯爵瑞士卷也是必看的。 68，一盒16片1.2kg，分原味和伯爵茶兩種口味，我家覺得原味比較好。這么大一包的蛋糕，平時周末都不敢買。大節假日買的話，吃幾天就好了。所以春節期間買一盒親戚朋友一起吃。

山姆瑞士卷真的很大！雖然大家都說數量太多了，但是看到的時候還是被震撼到了。每個都超級大，但超級濕，不太奶油，有點甜，軟到拿不起來。

建議大家吃飯的時候順便拉一下草，平時不要買，真的吃不完。