冬至節(jié)氣表示的寒冷冬天到來(lái)，基本到這個(gè)時(shí)候，初雪也已經(jīng)下了，氣溫也比較低，人們都會(huì)穿上最厚的衣服、靴子和圍巾來(lái)保暖。冬至節(jié)氣在以前的時(shí)候是很受重視的節(jié)氣，有“冬至大如年”的說(shuō)法，而且在冬至節(jié)氣開(kāi)始，就要“數(shù)九”了，“數(shù)九”期間也就是一年中最冷的“數(shù)九寒天”了。

每一年的冬至就是數(shù)九嗎

數(shù)九是冬至的習(xí)俗。

現(xiàn)在我們數(shù)九主要是“提冬數(shù)九”，也就是到了冬至就開(kāi)始“數(shù)九”，這種說(shuō)法下，冬至節(jié)氣開(kāi)始就是進(jìn)九的第一天，要正式開(kāi)始數(shù)九。還有種更準(zhǔn)確的算法是“冬至逢壬數(shù)九”，這是古時(shí)候的算法，意思是從冬至后的第一個(gè)壬日開(kāi)始數(shù)九，類似“夏至三庚數(shù)伏”，因?yàn)槿扇諘r(shí)間不固定，所以數(shù)九天的時(shí)間也是不固定的，這樣更能體現(xiàn)出不同“九天”的氣候特點(diǎn)。

數(shù)九的第一天是冬至還是立冬

數(shù)九的第一天是冬至節(jié)氣。數(shù)九寒天是一年中最冷的時(shí)間段，通常我們要到冬至節(jié)氣之后，才會(huì)真正進(jìn)入寒冷的冬天，這個(gè)時(shí)候每天的溫度都在0℃上下。立冬雖然表示冬季開(kāi)始，但這個(gè)時(shí)候氣候相對(duì)還是比較暖和的。冬至節(jié)氣人們除了會(huì)數(shù)九，唱“數(shù)九歌”之外，還會(huì)畫“九九消寒圖”來(lái)記錄每年的數(shù)九寒天。

數(shù)九寒天要怎么保健

1、“百病從寒生”，應(yīng)注意保暖防寒，使人體感覺(jué)溫暖舒適，血流順暢，手腳溫暖。迎風(fēng)時(shí)，用圍巾遮住，或戴上口罩，以防受寒后面癱，老人一定要戴保暖帽。頭部受涼后，血管受寒刺激后容易收縮、痙攣、變窄，阻塞頭部供血，容易誘發(fā)中風(fēng)。除了頭部和頸部，還要注意腳部的保暖。

2、冬季要多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、火鍋，還要注意“秋冬養(yǎng)陰”。燉羊肉或燙羊肉時(shí)，可適量加入馬蹄、雞血藤，不僅能去腥膻味，還可清虛熱、滋陰。 吃火鍋時(shí)，肉類過(guò)多，容易出現(xiàn)上火、痰多的癥狀，可以吃一份由冰糖、雪梨和陳皮制成的甜點(diǎn)，可以化痰順氣，潤(rùn)肺清燥。

3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“冬三月，此為閉藏，早臥晚起，必待日光。”冬季主藏，人們可以適當(dāng)多睡一會(huì)，適合早睡晚起。大人每晚要保證8小時(shí)的睡眠，孩子要適當(dāng)更久一些。老人不能為了晨練起太早，建議在有太陽(yáng)的八、九點(diǎn)以后開(kāi)始比較好。