女性生完孩子之后，因為需要補充各種營養讓寶寶健康生長發育，所以身材難免會比產前要胖一些的，這都是正常情況。產后恢復期間，也可以通過合理的飲食和運動來恢復身材，但千萬不要急著節食減肥，尤其是坐月子期間。

坐月子少吃會不會瘦

產后坐月子是不能減肥的，更不能少吃。在飲食上，需要少量多餐，只有更多的營養才能讓身體恢復得更好。有的女性生完孩子后，想要身體恢復得快一些，所以吃的很少，但這不會讓媽媽減肥，反而會對身體造成很大的傷害。 因為坐月子期間要補充營養，身體才能恢復。 如果吃得太少，營養跟不上，對身體的恢復影響會很大，很容易患上月子病。

建議如果想要防止產后體重增加，可以在坐月子期間多吃含蛋白質和維生素的食物，少吃脂肪含量高的食物。

產后怎么恢復原來身材

1、懷孕期間控制體重。孕期保持標準體重，產后輕松減肥。基本上，對于第一次懷孕的女性來說，整個孕期體重平均增加12-15kg就足夠了；對于二胎以上的女性來說，平均增加10-12kg左右就足夠了。

2、坐月子期間飲食以低脂高蛋白食物為主。產后恢復體重需要盡量吃低脂高蛋白的食物，如去皮雞肉、牛肉、瘦豬肉、鮑魚、海參等，另外還要配合坐月子吃食物和藥膳。除了恢復器官功能外，還可以清除體內多余水分，達到排汗利尿的代謝作用。

3、如果要服用減肥藥，請在孩子斷奶后使用一些更有效、更安全的減肥產品。

4、產后一個月，只要通過飲食來維持身體消耗的熱量，再加上一定的運動量，半年內絕對可以達到身體的恢復。如果是母乳喂養，瘦身效果會更快。

產后胖多少斤正常

孕婦產后體重增加十斤左右是正常的，以便日后恢復。太胖會引起其他一些并發癥，對產婦的身體有很大的影響。產后肥胖是一種非常普遍的現象。有些人可能比懷孕時更胖。 媽媽們只需要在產后坐月子期間均衡營養。 產后不想發胖的女性，在坐月子期間要合理飲食。