睡覺需要枕枕頭，主要起到的是對我們后頸部的填充和制成作用，如果我們睡覺不枕枕頭的話，脖子后面就是空的，所以很多人不枕枕頭睡一覺起來的話，是很容易脖子酸痛的。但是剛出生到三個月以內的小孩一般是直接可以平躺在床上的，反而不需要枕頭支撐，之后我們可以根據寶寶生長發育來選擇合適高度的枕頭。

小孩的枕頭應該多高

1、剛出生一直長到12個月的寶寶原則上不需要使用枕頭。如果家長認為孩子不用枕頭睡覺不舒服，建議選擇高度1-2厘米的枕頭，枕頭材質方面也應該以透氣和柔軟為主。

2、1-2歲的寶寶身體發育速度特別快，這個時候家長在選擇枕頭的時候也不能掉以輕心，兒童枕的高度最好不要超過3-4CM，因為枕頭太高會影響寶寶的呼吸和脊椎發育，而枕頭太低反而會讓寶寶在睡覺的時候不舒服。

3、3-6歲的幼兒可以使用小號枕頭，這種兒童枕頭的高度大約為4-6cm左右。等到孩子長到5-9歲的時候就可以適當的增加枕頭的高度，這個年齡段的孩子枕頭高度可以選擇范圍大約在6-7CM。

小孩多大開始枕枕頭

關于孩子什么時候應該開始使用枕頭，沒有固定的標準答案。 有人說1歲以后就可以開始用枕頭了，也有很多人認為寶寶2歲以后才可以開始用枕頭了。 總之，三個月以上的寶寶才可以使用合適的枕頭，因為大多數三個月后的寶寶都可以自己轉動頭部了，不到 3 個月大的嬰兒則千萬不能使用枕頭。

成年人需要枕頭，因為人的脊椎有四個彎曲。 如果頸部沒有塞滿枕頭，晚上會感到疲倦，甚至呼吸困難。 嬰兒與我們不同。 嬰兒的脊椎呈“C”形，沒有頸前屈，所以平躺是最舒服的姿勢。如果在里面放一個枕頭，寶寶反而會更累。如果擔心寶寶睡覺時出汗，或者床墊很硬，可以用吸汗的棉毛巾對折，放在寶寶的頭下。

合適的枕頭如何選購

1、在選擇枕頭時，首先要用手壓下試其軟硬程度，以免太硬。中等硬度的枕頭可以減輕頭部靠在枕頭上時頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部之間的血液循環更加順暢。

2、仰臥睡時，頸椎容易保持自然曲度，是最佳睡姿。側睡會增加頸椎的負擔，所以是第二選擇。俯睡時，頭一定偏向一側，最容易造成頸椎錯位，還有肩部肌肉拉傷。

3、市場上有些枕頭會在枕頭上添加磁鐵、草藥等，聲稱有助于入睡，但需要注意的是，有些人可能對植物敏感，如果在枕頭里放了磁鐵，則需要入睡時要小心是否會遇到這些硬物。

4、入睡時避免將手臂舉過頭頂，因為這個動作會拉伸手臂的神經網絡，還會壓迫手臂和肩部的肌肉和血管，影響神經和血液循環的正常運作.

5、有些人在使用枕頭時，會把枕頭放在高處。他們只支撐頭部而忽略頸部的支撐。其實枕頭最重要的作用就是保護頸椎，保持其曲度。

6、睡覺時，有些人覺得不使用枕頭更舒服。這可能意味著他們的頸椎已經患病或移位。因此，使用枕頭時難以支撐。如果發生這種情況，建議立即就醫檢查。