不少人的腳是扁平足，也就是腳底板沒有凹陷進去，這種人走路走多了會腳疼，而且穿一般的鞋容易變形，所以很容易出現穿鞋不舒服的情況。扁平足一般是先天問題，想要改善需要通過專業醫生矯正，當然也可以選擇穿特制的鞋子。那么扁平足穿普通鞋不舒服要怎么辦呢？

扁平足穿鞋不舒服怎么辦

這種情況建議穿定制的矯形鞋很舒服。 矯形鞋就是所謂的負跟鞋，鞋底前高后低，可大大減輕足弓壓力，你可以試試看。又或者是使用足弓墊，可以放在普通鞋里用的，但是有的人使用足弓墊會感覺腳底疼痛，會加重扁平足，慎用。

平時不要穿高跟鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力。另外避免站立和行走時間過長，尤其是走路時負重過重。注意用腳后跟走路，體驗癥狀是否減輕，是否可以多走路。

扁平足怎么穿鞋不變形

1、可以自己在家鍛煉，讓腳底踩在物體上，腳后跟露在外面，過一段時間就會有效果。 那么，你穿鞋的時候就不用擔心鞋子變形了。

2、買鞋的時候可以特意買大一碼的，這樣可以緩解腳的不適，也可以解決鞋子變形的問題。

3、平底鞋很容易變形。 如果鞋子保持原型，那么腳肯定會不舒服，所以這種情況是不可避免的。 扁平足患者可以在專業醫生的指導下有效矯正。 或者讓扁平足的人身體和腳協調一段時間，也可以減少鞋子變形的程度。

4. 最后，建議大家穿專用鞋，這樣可以讓雙腳更舒適，而且不會使鞋子變形。

扁平足是天生的還是后天造成的

扁平足是一種先天性疾病，不是后天因素引起的。常由先天性足弓異常生長引起。患者足部外觀平坦，行走時軟組織受壓，導致腳底疼痛。

當扁平足嚴重時，往往需要進行手術矯正，使扁平足恢復正常的足弓形狀，緩解疼痛癥狀。