蘆筍味道清脆爽口，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，而且熱量也比較低，是減肥、減脂人群可以多吃的一種蔬菜。不過蘆筍吃多了的話，可能尿尿會有味道，但這是正常情況，停幾天不吃，或者多喝水的話，過幾天味道就會慢慢沒有了哦，一起詳細了解下吧。

吃蘆筍小便有異味正常嗎

這種情況是正常的。吃蘆筍后，尿液會產生一種類似于發霉雞蛋的奇怪氣味。 這是因為蘆筍中含有含有甲硫醇的硫化合物。 人類食用和消化后，會產生硫醇和硫酯。 正是這種物質導致尿液產生異味，但有些人少吃蘆筍。 代謝后，它們產生的含硫物質太少。 另外，鼻子不夠靈敏。 即使尿液中有蘆筍的異味，你也不一定能聞到。

吃蘆筍尿液有味道怎么辦

因為蘆筍中含有一種叫做蘆筍酸的物質，它在體內被消化分解，形成含硫化合物。含硫化合物隨尿液排出體外，所以尿尿會有含硫氣味，而含硫化合物通常有一股臭味，所以這是正常的，不要太擔心。吃完蘆筍后，多喝水稀釋尿液，會減少尿味濃度，1-2天后基本恢復正常。如果你的尿液中長期有異味的話，還應該考慮其他原因，比如感染、肝腎疾病。再就是其他食物也會引起尿液異味，比如生洋蔥、生大蒜，很多 辛辣、刺激性食物等，不用太擔心。 觀察1-2天，多喝水，異味就會消失。

吃蘆筍的營養價值

1、蘆筍中的膳食纖維含量非常豐富。它可以幫助促進胃腸蠕動，緩解油膩，改善腸胃的消化吸收，慢慢地人的食欲就會增加。

2、蘆筍中含有大量活性物質蘆丁和蘆筍皂甙，能幫助迅速排出血液中堆積的毒素和垃圾，提高血管的彈性和蠕動能力，對心血管有很好的保健作用。和腦血管。減少心腦血管疾病的發生。

3、蘆筍的熱量很低。每100克蘆筍只含有20大卡。因此，對于想減肥的人來說，多吃蘆筍是理想的。而且它還含有豐富的粗纖維，可以幫助刮油和燃燒脂肪，加速脂肪的燃燒和消耗，讓你的身材更加苗條和苗條。

4、你身邊很多人可能都患有便秘。如果發生這種情況，您不妨經常將蘆筍放在餐桌上。可以幫助促進腸胃蠕動，快速排出體內堆積的黑臭大便。對改善便秘有很好的效果。它可以幫助你快速清理體內的廢物和毒素，讓你的腸道更健康。

5、蘆筍中含有天冬酰胺，能有效幫助提高腎細胞的活性，利尿排酸作用良好，能迅速排出體內堆積的毒素和垃圾，減輕腎臟負擔。腎臟也很有幫助。

6、蘆筍中維生素C的含量也很豐富，所以在日常生活中多吃蘆筍還可以有效幫助吸收其中的營養成分，增強人體的抵抗力和免疫力，抵抗外界細菌病毒的侵襲，從而你有一個強大的免疫系統。