頸椎病是現(xiàn)在高發(fā)病，很多年輕人或多或少都有頸椎病，一般都是受工作影響，長期坐著不動(dòng)導(dǎo)致，有很多人聽說4個(gè)動(dòng)作讓頸椎自愈，很明顯是不可能的，但是可以改善，如果是輕微頸椎病的話，趕緊鍛煉起來吧！

4個(gè)動(dòng)作讓頸椎自愈是真的嗎

動(dòng)作一：雙手抬起，同時(shí)抬起頭，慢慢下落。

動(dòng)作二：雙手觸碰肩部，前后包住頭部（向后可以稍微抬起頭）。

動(dòng)作三：手指在頸后交叉，保持頸部和手指承受一定壓力，頭向后傾斜。

動(dòng)作四：頸部慢慢向左右傾斜，頸部慢慢前后傾斜。

一個(gè)暖水袋治好頸椎病半小時(shí)效果好嗎

暖水袋不能治愈頸椎病。頸椎病分為神經(jīng)根性、脊髓性、椎動(dòng)脈性頸椎病三種類型。除脊髓型頸椎病推薦早期手術(shù)治療外,其它類型的康復(fù)療法均能改善癥狀。第一,應(yīng)在脖子下墊一個(gè)圓枕,使頭略微向后傾。在日常生活中,要注意盡量少低頭,減少用手機(jī)看電腦或低頭工作的時(shí)間,多做一些上身運(yùn)動(dòng),比如游泳。

頸椎病用什么熱敷

對于頸椎病患者，可以使用熱水袋、熱毛巾、烤燈、熱敷理療設(shè)備，如紅外線理療設(shè)備。同時(shí)，可以通過熏蒸加藥，使用中成藥和中草藥，如頭骨草、腎金草等。洗澡的方法是熱敷，中醫(yī)里的拔罐方法，包括艾灸，也有一定的熱敷效果，但是這種情況需要去正規(guī)醫(yī)院請有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生處理用它。

熱敷可以緩解疼痛，減少炎癥物質(zhì)的積聚，放松肌肉痙攣，穩(wěn)定頸椎，延緩椎間盤突出，促進(jìn)血液循環(huán)，減少神經(jīng)根受壓和缺血。這是頸椎病的對癥治療，但只是輔助作用，嚴(yán)重的頸椎病還需要綜合治療，效果更好。