汗蒸可以讓人體發汗，有助于促進血液循環，排出體內的廢物，是很多人喜歡的一種養生保健方式。不過汗蒸的時候毛孔會完全張開，這個時候是很容易被寒氣入體的，所以通常汗蒸前后是不同意有洗頭和洗澡的，不然會導致頭痛、感冒等身體不適。如果要洗頭的話，建議在汗蒸前一天洗。

汗蒸前為什么不能洗頭

1. 汗蒸的時候全身毛孔都會張開。汗蒸之前先洗頭，這樣容易使毛囊變大，使頭發松弛，造成脫發。

2、汗蒸前先洗頭，待頭發未干時進入汗蒸房，毛鱗張開，頭發的營養迅速蒸發，造成營養流失，頭發干枯毛躁。

3、汗蒸前洗頭容易頭疼。洗頭本身會打開頭部的毛孔，尤其是頭發不干，風吹頭發，水分很容易進入頭皮，誘發頭痛。出汗后，毛孔張得更大，出汗室的冷空氣侵入更嚴重。

4、特別是頭疼的人不要在汗蒸前洗頭，平時也不要洗完頭之后一直濕噠噠的。

汗蒸前多久洗頭沒事

建議提前一天洗。一般不建議在汗蒸之前洗頭。 如果一定要洗頭，最好在前一天洗頭。 進入蒸房時，頭發一定要保持干燥，否則進入蒸房后內部的溫度會使體表毛孔擴張，頭發的水分慢慢滲入頭皮，這可能會導致長時間的頭痛。如果是汗蒸后洗頭，建議至少等4~6個小時再洗。

汗蒸的好處

1.美容養顏。在蒸的過程中，皮膚細胞變得活躍，加速皮膚內毒素的排除，使皮膚充分吸收水分，有彈性。蒸幾下后，皮膚變白了。

2.減肥。蒸也有一定的減肥效果。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始燃燒得更快，因此，汗蒸有一定的減肥塑身效果。

3.減輕壓力。在出汗的過程中，人可以得到充分的放松，精神壓力開始釋放，身體的緊張得到緩解。汗水一過，人頓時精神一振，神清氣爽。

4.加快體內血液循環，加快清除體內污垢。出汗過程中，體溫升高，血液循環加快，代謝過程加快，出汗過程中，身體內的污垢很容易排出體外。

5.改善身體亞健康狀態。如果你的身體處于亞健康狀態，你可以做幾次蒸。一段時間后，亞健康狀態會明顯改善。