蓮霧是比較受歡迎的一種水果，它吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多人都喜歡吃蓮霧。蓮霧里面的水分是比較多的，一般吃一個(gè)蓮霧相當(dāng)于喝一兩杯水，具有很不錯(cuò)的補(bǔ)水效果，深受人們喜歡。

蓮霧有很多水嗎

水分有點(diǎn)高。

蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用后對(duì)皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有果皮花青素,它能夠消除體內(nèi)有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

蓮霧被譽(yù)為“長(zhǎng)在樹上的天然礦泉水”，其水分含量高達(dá)90%，食用有很好的補(bǔ)水、生津止渴功效，相當(dāng)于喝了幾杯水。不過(guò)不同品種的蓮霧含水量不一樣，其中黑金剛蓮霧的水分含量是最高的，據(jù)說(shuō)吃一個(gè)黑金剛蓮霧等于喝了6杯水。

蓮霧為什么那么多水

自然生長(zhǎng)形成的。

吃一個(gè)蓮霧在人體中分解后，相當(dāng)于喝了1-2杯水。蓮霧因?yàn)楹勘容^高，主要就是用來(lái)補(bǔ)水的。

不僅如此，對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō)，還可以吃一些蓮霧，蓮霧熱量低，水分高，適量吃可以促進(jìn)人體毒素以及廢物代謝，對(duì)減肥具有一定幫助。

蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是很高的，對(duì)于正常人體來(lái)說(shuō)，一天吃2-3個(gè)左右的蓮霧，用來(lái)滿足自身日常能量需求即可，避免過(guò)量吃加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適癥狀發(fā)生，對(duì)自身的健康造成威脅。

吃蓮霧要注意什么

1、蓮霧是可以連皮一起吃的水果，而且好的蓮霧咬起來(lái)清脆可口，但是蓮霧底部開口處是比較容易藏有臟東西存留的，在食用前先用水沖洗干凈，最好泡些鹽水，這樣可以擠出存留的贓物和蟲子。吃的時(shí)候可以將果實(shí)底部的果臍切掉。

2、蓮霧整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，但是不放心的朋友也可以剖開底部的開口，再切半，選擇從蒂頭開始，也是可以越吃越甜的。

3、中醫(yī)認(rèn)為蓮霧屬性偏涼。朋友們需注意，蓮霧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但建議體質(zhì)偏寒者少量食用，尤其是一些女性朋友在生理期來(lái)時(shí)容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，這時(shí)候就應(yīng)該注意蓮霧的食用量，最好就是不要在生理期食用。

4、蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食；另外如果患有胃潰瘍的朋友，請(qǐng)避免空腹食用蓮霧。