羊肉和鴨肉都是生活中比較常見的兩種肉類食物，它們都含有豐富的蛋白質、礦物質以及其他微量元素等，適量食用對身體有一定好處，很多人都會經常吃羊肉和鴨肉。按照分類，羊肉屬于紅肉，而鴨肉屬于白肉。

羊肉和鴨肉哪個是白肉

鴨肉。

白肉指的是鴨肉。鴨肉是一種白肉。白肉是肉質細嫩、脂肪含量低、營養成分不飽和脂肪酸含量高的肉的總稱。常見的肉類包括魚、蝦、貝類、雞和鴨。因此，對于羊肉和鴨肉來說，鴨肉是一種白色肉類。

白肉在某些地方是肥肉的名稱，也是肌肉纖維細、脂肪含量低、營養脂肪中不飽和脂肪酸含量高的肉的名稱。

白肉包括鳥類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚類、爬行動物、兩棲動物、甲殼動物（蝦、蟹等）或雙殼類（牡蠣、蛤蜊等）。

白肉是一個有營養的詞。廣義上說，它是指肌肉纖維細、脂肪含量低、脂肪中不飽和脂肪酸含量高的肉類。

白肉指的是哪些動物的肉

白肉一般指魚、蝦、鵝、雞、鴨等。

1.魚肉脂肪含量低，主要是不飽和脂肪酸。大多數魚的脂肪含量只有1%-4%。

2.與魚類和家禽相比，蝦肉脂肪較少，幾乎沒有動物糖作為能量來源。

蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量高的食物之一，是魚、蛋和牛奶的數倍甚至十幾倍。

3.鵝，就生物學價值而言，鵝是全價蛋白質和優質蛋白質。鵝的脂肪含量較低，僅略高于雞肉，遠低于其他肉類。鵝營養豐富，脂肪含量低，對人體健康非常有益。

4.雞肉又嫩又好吃。因其口味清淡，可用于各種菜肴中。在肉類中，可以說是蛋白質含量最高的肉類之一，屬于高蛋白低脂食品。

5.鴨肉營養價值高，蛋白質含量遠高于禽肉。鴨肉中脂肪和碳水化合物含量適中，尤其是脂肪在全身分布均勻。

吃白肉對身體有什么好處

白肉中的優質蛋白質含量相對較高。適量食用可以為人體補充蛋白質；其次，白肉還含有大量的氨基酸、核酸、B族維生素、鈣、鐵等成分。長期適量食用可以補充人體充足的營養，有助于提高人體免疫能力，增強其抵抗細菌和微生物入侵的能力，從而幫助人體預防某些疾病的發生。因此，可以知道長期食用適量的白肉對身體更有益。

白肉具有很高的營養價值和食用價值。它的肌肉纖維細，脂肪含量低，脂肪中不飽和脂肪酸含量高。適度飲食可以幫助人體降低心腦血管疾病的發病率。

其次，白肉含有大量蛋白質，脂肪含量相對較低。適量食用并不容易引起人體內的三高反應。適合肥胖、痛風等人群。

它還含有大量蛋白質、脂肪、纖維素、維生素和鐵離子。食用適量的白肉不僅能促進腸道消化液的分泌，增加食欲，加速腸道蠕動，改善便秘，還能補充豐富的鐵離子，改善缺鐵性貧血。

最后，對于經常鍛煉的人來說，吃適量的白肉對他們的肌肉有很好的塑形效果，這更有利于增強他們的體質。