香蕉奶昔是比較常見的一種飲品，它喝起來香甜可口，營養價值高，深受人們喜歡，香蕉奶昔一般使用香蕉和牛奶或者酸奶制作的，做法比較簡單，建議現榨現喝，放久了就會容易氧化變質，也不建議放冰箱過夜，這種也會容易氧化，并且營養也會流失，味道也會變差的。

香蕉奶昔可以放冰箱過夜嗎

建議不要將香蕉奶昔放在冰箱過夜。

香蕉奶昔是用香蕉和奶制品加工而成的。香蕉是一種新鮮水果，很容易氧化。最好在打開后立即吃。香蕉奶昔由香蕉制成，味道鮮美。即時食用的味道和營養是最好的。如果把它們放在冰箱里過夜，它們的營養就會受損，味道也會變質。因此，建議不要將香蕉奶昔放在冰箱里過夜。

香蕉奶昔的功效與作用

1、美容養顏

香蕉奶昔富含多種抗氧化物質，是一種美容飲料。適當飲用香蕉奶昔可以消除體內有害的自由基，增強人體的抗氧化能力，有效防止皮膚表面色素的形成。香蕉奶昔含有大量維生素C和其他物質。吃香蕉奶昔可以促進皮膚細胞的新陳代謝，促進基底皮膚的健康，所以吃香蕉奶昔有一定的美容美發效果。

2、輔助減肥

香蕉奶昔嘗起來很甜。從卡路里的角度來看，每100克香蕉奶昔只含有約50卡路里。因此，香蕉奶昔屬于低熱量食物。吃香蕉奶昔不僅可以減少卡路里的攝入，還可以產生強烈的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，減少身體消耗的卡路里，補充香蕉奶昔豐富的營養，適量食用香蕉奶昔可以為身體補充更全面的營養，避免減肥過程中飲食控制引起的各種營養不良。因此，吃香蕉奶昔有一定的輔助減肥效果。

3、提高免疫力

香蕉奶昔味道甜，營養價值高。牛奶富含蛋白質、鈣和其他營養成分。吃香蕉奶昔可以為身體提供足夠的能量和熱量。能量和熱量進入人體后，可以促進組織的更新和身體代謝。經常食用還能促進肌肉和骨骼的生長，有助于增強自身體質，提高身體免疫力。

4、緩解經前綜合征

香蕉有鎮靜作用。當你心情不好時，你可以適當地吃一些香蕉來緩解你的不適。月經來潮前，由于激素水平的變化，人們會產生一系列身心不適的癥狀。有些人在月經早期會有強烈的進食欲望。從營養角度來看，香蕉奶昔富含維生素D和鈣，有助于改變體內激素水平，緩解或減少經前綜合癥。

香蕉奶昔的做法

制作香蕉奶昔非常簡單，而且只需要很少的配料。你只需要一根香蕉、一盒純牛奶和一個攪拌器。

步驟：：

1、用刀將香蕉切成小塊，放入碗中。然后用水沖洗攪拌器，將切好的香蕉放入攪拌器的空杯中。然后，將牛奶直接倒入攪拌器。確保擰緊杯子以防止溢出。

2、最后，啟動攪拌器，大約30秒，濃而滑的奶昔就做好了！把打好的香蕉奶昔放進事先準備好的杯子里，你就可以喝了。

做香蕉奶昔很簡單。它雖然簡單，但營養豐富。飯后喝一杯有助于消化。它適合老人和兒童。柔軟、糯、甜的香蕉和牛奶的醇香深受老人和兒童的喜愛。即使是不喜歡純牛奶的孩子也會喜歡香蕉奶昔。此外，可以在奶昔中加入一些葡萄干和堅果來增加風味。