初伏是三伏天中的第一個伏天，這個時候一般是在每年的七月份，天氣開始慢慢變炎熱，地表溫度也開始上升，要注意降溫防暑。每年初伏的時間都是不固定的，按照相關時間推算，今年初伏的第一天是在7月16日，也就是農歷六月十八這一天。

2022初伏是哪一天開始

2022年三伏天是從7月16日這天開始的，也也就是初伏，這一天正好是農歷六月十八。

三伏天是一年中最熱的日子。這段時間也相對潮濕悶熱。三伏天分為第一個、中間和最后一個。根據傳統年鑒，“夏至的三個耿天將計伏”，這意味著“從夏至”到第三個“庚日”將開始下降；根據計算，2022年的三伏天主要從2022年7月16日開始，也就是入伏日。

初伏通常是指從夏至后的第三個庚日到第四個庚日的前一天。它也被稱為“頭伏”。這是夏至之后的第三個庚日，也是第三個庚日的第一天。白天初伏時太陽是直射的，所以會比較熱。晚上，地面吸收白天的太陽，白天也會相對炎熱。因此，在初伏期間需要采取夏季防護措施，以避免過熱和中暑。

初伏是中國傳統夏歷的獨特陳述。夏至后的第三天是第一個秋天。人們常說：熱在三伏，冷在三九。在此期間，溫度將開始顯著升高。初秋時間一般為10天，然后過渡到中秋。

初伏吃什么好

1、羊肉

在許多地方，有在孵化初期吃羊肉的傳統。羊肉含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分。在孵化開始時，身體消耗大量能量。吃一些羊肉可以補充身體的能量，這有利于身體健康。此外，在三伏天吃羊肉也是一種傳統的飲食習慣，這符合傳統文化。

2、面條

面條是用小麥做的。當新小麥收獲時，一開始就吃用新小麥做成的面條是可以理解的。吃面條的方法有很多，可以干炒、煮熟，或者加入高湯做成湯面。

3、餃子

餃子的外皮是用小麥做的。當新小麥上市時，你可以買一些小麥粉，準備一些時令蔬菜，加一些肉，然后把它們包成餃子。餃子是中國的傳統食物，你有在重大節日吃餃子的習慣。

4、餛飩

如果說餃子是北方的特色食品，那么餛飩就是南方的特色食品。北方第一次吃餃子，而南方吃餛飩。餛飩的皮比餃子的皮薄。餛飩是在水里煮的。吃的時候，可以加適量的醋調味，不僅味道鮮美，而且對胃和消化也有好處。

5、蓮子

那是蓮子上市的時候。蓮子在自然界是扁平的，但內部蓮子在自然界是寒冷的。吃蓮子的時候，你可以把蓮子放在一起吃。在炎熱的天氣里，心是最脆弱的，夏天的炎熱是緊迫的，很容易易怒和悲傷。雖然蓮子的味道很苦，但它可以清心明火，降低血壓。它適用于體質虛弱、恐慌、失眠和做夢的人，但大便干燥和腹脹的人最好少吃。

初伏需要注意什么

1、避免外出：進入初始凹陷后，表面每天吸收更多熱量，釋放更少熱量。因此，表層的熱量將逐漸積累，天氣溫度將越來越高。因此，在進入最初的抑郁癥后，有必要避免在戶外曬太長時間。

2、避免心煩：進入沙發后溫度較高，容易使人體感到煩躁不安。因此，你需要控制你的情緒，保持一種快樂放松的心態。

3、適度運動：由于天氣相對炎熱，稍作運動后容易出汗。因此，跌倒后不宜運動過多，運動后不宜立即淋浴。