奇異果和獼猴桃是生活中比較常見的兩種水果，它們的外表是比較相似的，果肉吃起來香甜可口，深受人們喜歡。奇異果和獼猴桃的營養(yǎng)價值是一樣的，都含有豐富的維生素C，可以美白護膚、美容養(yǎng)顏，還可以潤腸通便、瘦身減肥等。

奇異果和獼猴桃哪個營養(yǎng)價值高

獼猴桃和奇異果具有相同的營養(yǎng)價值。它們都屬于獼猴桃家族，但獼猴桃產(chǎn)于中國，奇異果是從國外進口的食品。兩者都含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鐵、鉀和其他營養(yǎng)素，可以補充身體所需的營養(yǎng)素。獼猴桃和奇異果的維生素C含量高于其他水果，因此當患者缺乏少量維生素C時，可以適當食用，這有利于維生素C的補充。此外，奇異果和獼猴桃還含有一定的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，在一定程度上有助于促進排便和預防便秘。此外，它們還含有谷胱甘肽和精氨酸等特殊營養(yǎng)素，具有一定的保健作用。

雖然獼猴桃有豐富的營養(yǎng)價值，但也需要適量食用。過量食用獼猴桃中的果酸、纖維素等物質(zhì)不僅會刺激胃酸分泌過多，對胃粘膜造成損害，而且大量的纖維素可能會增加胃腸道的消化負擔，引起腹脹、腹痛等胃腸不適癥狀。此外，無論是奇異果還是獼猴桃，如果它發(fā)霉或變質(zhì)，你都不能繼續(xù)吃，因為發(fā)霉或變質(zhì)后，這種水果充滿了大量細菌和細菌產(chǎn)生的毒素。如果進入消化道，可能會引起腹痛、腹瀉，甚至中毒癥狀。

奇異果和獼猴桃的營養(yǎng)價值一樣嗎

一樣。

獼猴桃和奇異果本質(zhì)上是同一種水果，但它們種植在不同的地方。國內(nèi)生產(chǎn)的獼猴桃被稱為獼猴桃奇異果是進口的，所以它有不同的名字，但事實上，兩者所含的營養(yǎng)成分是相同的，都富含維生素C、膳食纖維、維生素B、果糖、有機酸、鈣、鐵等，所以食用后的營養(yǎng)價值是相同的。

如果你經(jīng)常吃奇異果和獼猴桃，它可以促進消化，幫助減肥，滋潤腸道和大便，美容養(yǎng)顏，生津降火。

奇異果和獼猴桃有什么區(qū)別

1、不同產(chǎn)地

2000年前，獼猴桃在中國出現(xiàn)，但200年前，一位中國女教師在新西蘭種植了奇異果。

2、外觀不同

雖然奇異果和獼猴桃的顏色和形狀非常相似，但奇異果表面的毛會均勻分布，甚至有沒有毛的奇異果，所以奇異果會感覺更舒適。獼猴桃恰恰相反。獼猴桃表面的毛分布不均勻，手感不是很好，甚至粗糙。

3、不同價格

奇異果畢竟是進口水果，所以奇異果會比獼猴桃更貴，通常在一美元左右，但也不貴，所以價格一般可以接受。