桃花茶是生活中比較常見的一種花茶，它含有豐富的營養成分，適量飲用對身體有一定好處，很多人都喜歡喝桃花茶。桃花茶可以潤腸通便、防止便秘、美容護膚、補血益氣等，很適合女性朋友們飲用。

桃花茶的功效與作用

1、預防和緩解便秘

桃花茶是用桃花加工而成的花茶，桃花本身就是一種甘甜溫和的中草藥。它有一定的瀉藥作用。通常人們直接在水中飲用，可以加速胃腸蠕動，潤滑腸道，縮短人類排便時間，預防和緩解便秘，防止肥胖。

2、預防色斑生成

在生活中，許多人的臉上經常有一些色斑，這讓人們特別擔心。如果你能多喝點桃花茶，就可以防止這些色斑的形成，因為桃花茶含有大量的酚類成分，其次是銅陵化合物。這些物質被皮膚細胞吸收后，可以抑制色素在皮膚表面的積聚，防止皮膚氧化反應，并顯著抑制色斑的形成。

3、美容養顏

美容保健是人們平時喝桃花茶的重要益處之一。飲用桃花茶后，人們不僅可以吸收豐富的維生素和礦物質，還可以吸收一些酚類成分和黃酮類化合物。這些物質可以防止皮膚表面黑色素的形成，加速皮膚細胞的再生和代謝，在溫柔滋養皮膚的同時起到明顯的美白作用。

4、補益氣血

補氣養血也是人們平時喝桃花茶的重要益處，因為桃花茶含有多種微量元素、氨基酸等成分。這些營養素被人體吸收后，可以增強人體各臟器的功能，緩解氣血兩虛。它可以顯著緩解人們因氣血流失而導致的面色發黃和精神衰弱。

桃花茶的副作用

1、腸胃不適者不宜飲用桃花茶。桃花茶有瀉藥的作用。胃腸功能弱的人飲用后會加劇不適。

所以，在喝桃花茶之前，你必須考慮你的體質是否合適。

2、月經期間不要喝桃花茶。它可以通過促進血液循環來延長月經。

3、便秘或排便困難者可適當飲用桃花茶，但切記不要喝太多。每天適量飲用，不要喝太多濃茶。

4、桃花茶泡好后，趁熱喝。隔夜茶和涼茶湯會滋生細菌，因此禁止飲用隔夜茶和涼茶。

桃花茶的正確喝法

桃花茶的飲用方法特別簡單。必要時，只需取5-8朵桃花干，直接放在一個干凈的杯子里，在85℃左右倒入沸水，然后帶上蓋子燉。3-5分鐘后，你可以把里面的湯拿出來喝。如果你想讓它味道更好，你可以在沖泡時加入適量的冰糖來調味，這樣桃花茶就可以保持其原有的風味，飲用后也可以更好地發揮其保健作用。

在喝桃花茶的時候，你需要控制水溫，因為桃花是嫩的，有它自己的香味。如果你想更好地浸泡桃花的香味，水溫需要控制在90度左右。加水后，立即蓋上蓋子，防止香味溢出。二是控制泡茶時間。一般來說，浸泡3-5分鐘后可以直接飲用，浸泡太久味道會不太好。