對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每次都渴望周末休息日，但不難發(fā)現(xiàn)休息日會(huì)發(fā)現(xiàn)比上班更累，其實(shí)大家可以回想下周末時(shí)，都會(huì)熬夜再睡到自然醒，然后在家里宅一天，這樣的作息其實(shí)讓身體會(huì)感到更累。

為什么休息比上班還累

醫(yī)生說(shuō)：越休息越累是因?yàn)樾菹⒎绞讲豢茖W(xué)，休息就睡覺(jué)，宅在家或者娛樂(lè)方式太刺激。

多數(shù)人都有越休息越累的感覺(jué)，其實(shí)這和休息的方式有關(guān)系，很多人休息就在家睡覺(jué)，或者宅在家里一整天，這樣不僅沒(méi)達(dá)到放松的目的，還會(huì)導(dǎo)致身體疲累，也有人出去唱歌看電影，一天都處于興奮狀態(tài)，這樣也會(huì)感到勞累。

想要休息沒(méi)那么累，就應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，保持良好的睡眠習(xí)慣，也不會(huì)打亂生物鐘，適當(dāng)?shù)目纯磿３稚硇纳系挠鋹偅x擇輕松的娛樂(lè)方式，盡量不要去人太多的地方，選擇自己比較喜歡的方式。休息之前就要把工作安排好，休息的時(shí)候盡量不去思考工作的東西。

休息最重要的還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要一天就睡覺(jué)或者宅在家，可以去戶外呼吸新鮮空氣，看看電影，看看書，讓身心更加愉悅，但又不能讓自己整天都在思考，讓腦子不休息，可以適當(dāng)睡下午覺(jué)，或者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

休息了反而更累了怎么回事

假期，讓我們有了“懶”的借口，也有了“懶”的時(shí)間。

躺在床上睡懶覺(jué)到自然醒，窩在沙發(fā)上看電視刷到大結(jié)局，攤在椅子里打游戲一局接著一局，所有不著急的事務(wù)性任務(wù)都被推到了后面。

上班時(shí)，一個(gè)上午我們能開完三個(gè)會(huì)，但在周末，一個(gè)上午卻只能洗完三件衣服。時(shí)間太多，沒(méi)有規(guī)劃的我們把本該認(rèn)真休息的時(shí)間給習(xí)慣性荒廢。

與此同時(shí)，躺在床上不知白天和黑夜，一天刷完一部劇，一天通關(guān)一個(gè)游戲，沒(méi)有時(shí)間限度的休閑和娛樂(lè)，反而讓自己越休息越累。

休息和上班哪個(gè)更累

休息比上班還累，似乎已經(jīng)是一種普遍的現(xiàn)象了。

休息的時(shí)候，通常我們都是很放松的，因?yàn)橹苣┑臅r(shí)間是屬于自己的，想怎么安排就怎么安排，因此，反正明天不用早起，就放心的開始了打游戲，追劇，刷短視頻……不知不覺(jué)的就熬夜了。

結(jié)果是有很多人休息比工作日睡得少。

睡眠時(shí)間不規(guī)律，一天的時(shí)間安排就變得隨意了，大部分時(shí)間都用來(lái)胡吃海喝，打游戲，刷短視頻……這樣的休息方式，大腦反而沒(méi)有得到休息。

睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致周末和周一產(chǎn)生了時(shí)間差，顯然這樣的放松不僅沒(méi)有效果，還損害身心健康。