現在很多年輕人因為種種原因導致睡眠很差，有的時候明明身體很累卻還是失眠，大部分還是和情緒有關，比如白天壓力太大，或者心里有事，即使身體很累，你的思緒還沒得到放松，所以睡不著。

為什么身體很累卻還是失眠

1、身體本身的因素，太累后，往往會導致全身肌肉酸痛不適。睡眠是一個需要放松的過程，如果身體不放松，肯定會干擾睡眠。針對這種情況，我們可以在睡前進行適當的按摩，放松身體和肌肉，然后慢慢入睡。

2、睡眠環境不是很好。如果臥室太吵或光線太強，溫度不合適，可能會干擾睡眠。如果是這樣，您需要更改環境。

3、一些不良的睡眠習慣，如睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，或追劇、玩游戲，都會使我們的腦神經細胞時刻處于興奮狀態，當我們想睡覺時很難平靜下來。睡不著。針對這種情況，可以適當給予助眠，同時也要注意養成良好的睡眠習慣。

4、白天的工作壓力太大，壓力太大，有一定的多慮情況，或者有一定的焦慮抑郁情緒問題。如果是這樣，它也會影響晚上的睡眠。針對這些情況，需要在睡前給予神經調節藥物，必要時給予抗焦慮、抗抑郁藥物或鎮靜藥物幫助睡眠。

5、自主神經功能障礙：有些人過度勞累后會出現自主神經功能障礙，使神經處于過度興奮狀態，導致失眠；

6、神經衰弱：是一種常見的神經癥。長期過度疲勞容易誘發神經衰弱，出現精神興奮、精神疲勞、睡眠障礙等癥狀。

7、心理因素：心理壓力大，想太多，也會刺激神經，影響睡眠；

8、飲食因素：為了緩解工作中的困倦，有些人可能會增加咖啡和濃茶的攝入量，這些咖啡和濃茶含有刺激神經的咖啡因和茶堿。如果晚上睡前新陳代謝不充分，睡眠也會受到影響。

身體很累卻還是失眠怎么辦

如果身體太累睡不著，可以采取以下治療方法：

首先，建議患者每天勞逸結合，避免過度勞累對身體造成傷害。 當身體出現疲勞時，可采取物理療法來緩解身體疲勞的癥狀，如推拿療法、拔罐療法、中醫定向透藥治療等，或在家中用中藥泡腳，改善身體疲勞的癥狀。

其次，建議患者在飲食中多吃一些優質的富含蛋白質的食物來補充能量。

第三，嚴重失眠的患者可以考慮在醫生的指導下服用鎮靜催眠藥物，如地西泮、氯硝西泮、艾司唑侖等，但使用這些藥物的前提是患者已經充分調整了自己的生活方式，仍然沒有改善睡眠。

為什么身體太累了反而睡不著

身體太累了卻睡不著。這種情況的常見原因如下：

1、身體本身的因素。太累后，往往會導致全身肌肉酸痛不適。睡覺是一個需要放松的過程。如果身體不放松，肯定會干擾睡眠。針對這種情況，我們可以在睡前做適當的按摩，放松身體和肌肉，慢慢進入睡眠狀態。

2、睡眠環境不是很好。如果臥室太吵或光線太強或溫度不合適，都可能干擾睡眠。如果是這種情況，則需要更改環境。

3、一些不良的睡眠習慣，如睡前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，或追劇、玩游戲等，都會使我們的腦神經細胞處于興奮狀態，難以冷靜下來睡覺。什么時候睡不著。針對這種情況，我們可以給予適當的安眠藥幫助睡眠，并注意養成良好的睡眠習慣。

4、白天工作壓力太大，壓力大，有一定程度的多慮，或者有一定的焦慮、抑郁等情緒問題，如果是這樣，也會影響晚上的睡眠。針對這些情況，必要時給予神經調節藥物、抗焦慮和抑郁藥物，睡前給予鎮靜劑幫助入睡。