眾所周知，坐著抖腿并不是什么好習慣，甚至還有可能是隱形病的產生，而近期研究稱坐著抖腿有助于減肥，這條消息真的可靠嗎？如果坐著抖腿真的能減肥的話，那人人在辦公室都可以開始抖動起來了。

研究稱坐著抖腿有助于減肥真的假的 

最近，Cell 旗下 iScience 發表的一項研究發現，如果你激活小腿的一塊肌肉，即使坐著也可以使體內碳水化合物和脂質的代謝率提高一倍。 此外，激活的肌肉還可以減少新陳代謝中的大血糖波動，減少對胰島素的需求，也有利于預防糖尿病。

研究團隊指出，人體小腿背部的比目魚肌，雖然只占體重的1%，但激活后可以大大提高新陳代謝水平。 激活的方法是前腳掌保持不動，雙腳后部盡量抬高再放低，來回循環收縮比目魚肌。 科學家稱這個過程為比目魚肌俯臥撐。 所以看來，抖腿也能幫你減肥。

坐著抖腿會消耗熱量嗎

只有當你攝入的熱量低于你消耗的熱量時，你才能達到減肥的目的。 抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能達到減肥的目的。 抖腿的習慣會給人一種很粗魯的感覺。 不要養成晃腿的習慣。 時間長了還會對關節和肌肉組織產生不良影響。 抖腿不僅不能減肥，還會影響氣質。

平時坐著的時候，可以雙腿挺直，膝蓋平放，也可以在兩腿之間夾一本書。 長時間的堅持可以起到塑造腿型的作用。

抖腿是什么毛病

1、習慣的問題，很多人喜歡坐著抖腿，或者歪著腿抖腿。 這是從小養成的習慣。 如果你能有意識地改善這個習慣，你仍然可以糾正你的腿抖動。

2、缺鈣會引起神經肌肉興奮性增加，會引起小腿抽搐和顫抖，尤其是在夜間，會出現小腿抽搐，引起痙攣性疼痛。

3、甲狀旁腺功能亢進癥還可引起肢體抽搐，表現為手腳發抖。

4、帕金森病，主要是由于四肢失去協調性，可引起手或腿的顫抖。