石榴里面會有很多的果粒，還會有很多的石榴籽，這個是比較硬的，很難消化，所以一般不建議吃，如果要吃，一定要選擇軟籽石榴，它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于通便排毒，一般是不會導致便秘的。

石榴籽是通便還是便秘

一般有助于通便。

石榴籽有助于緩解便秘。石榴籽富含膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀，但效果相對較小。如果便秘癥狀嚴重，可以使用開塞露或口服瀉藥促進糞便快速排泄。平時多吃新鮮蔬菜和水果，還堅持每天做運動，可以防止便秘。

適量食用石榴籽不會引起便秘，但會起到緩解便秘的作用。因為石榴籽含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動，而且吸水性強，有助于增加大便量，所以它可以起到一定的潤腸和緩解便秘的作用。但石榴籽不能吃得太多，否則會有反應，引起腹脹、消化不良等胃腸道癥狀。

石榴籽吃了會不會便秘

吃石榴籽不會引起便秘。正確食用石榴籽可以補充膳食纖維，幫助胃腸道蠕動，改善便秘癥狀。如果你平時有便秘，你可以喝一些酸奶和蜂蜜水，這可以起到潤腸和緩解便秘的作用。

在日常生活中，我們應該多吃綠色蔬菜和新鮮水果，也應該多吃富含膳食纖維的粗糧，這可以促進胃腸蠕動，減少便秘。如果便秘患者少吃油炸食品，會增加胃負擔，導致便秘增加。如果便秘癥狀嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物進行治療，以免導致毒素在體內積聚，影響健康。

石榴籽的吃法

1.咬破后吞咽

具有良好胃腸功能的朋友可以咬石榴籽并吞下。雖然味道不好，但它們可以吸收大部分營養。

2.帶籽咀嚼

消化不良的朋友可以把石榴籽放進嘴里咀嚼，然后吐出來，這樣不僅可以吸收營養，而且不會加重胃的負擔。

3.石榴榨汁喝

只需剝去石榴皮，將石榴粒倒入榨汁機，制成果汁飲用，即可很好地吸收營養。

4.選擇軟籽石榴

食用率達61.9%，肉汁率達91.4%。軟籽石榴是石榴的一個特殊品種，也是最好的品種之一。它的種子很軟，可以和肉一起吃。