砂糖橘是生活中比較受歡迎的一種橘子，它的個(gè)頭比較小，但是吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多人都喜歡吃，砂糖橘可以直接生吃，也可以烤著吃，烤著吃可以止咳化痰，生吃可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

砂糖橘烤著吃好還是生吃好

各有優(yōu)點(diǎn)。

砂糖橘是一種水果。它的肉非常脆，嫩，多汁。一般來(lái)說(shuō)，它可以在剝?nèi)スず笊浴Ｋ粌H吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便，還能為人體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

但是，由于砂糖橘的果皮中也含有更多的揮發(fā)油成分，所以砂糖橘可以促進(jìn)一些揮發(fā)油成份滲入果肉，再次食用也可以起到一定的保健作用。

砂糖橘烤著吃有什么作用

1.美容養(yǎng)顏

橘子含有大量的維生素c、纖維素和其他成分。其中，維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助抑制人體內(nèi)黑色素的形成，從而延緩人體的衰老速度。因此，橘子對(duì)延緩衰老有一定的作用。

2.開胃理氣

橘子中含有一定量的有機(jī)酸，可以幫助提高人體吃完后的食欲，具有一定的開胃作用。其次，橘子中還含有一定量的天然芳香物質(zhì)，可以提高人體的精神，通暢人體的氣血。因此，橘子具有一定的開胃理氣作用。

3.緩解咳嗽

橘子皮經(jīng)過(guò)烘烤后，會(huì)有類似橘子皮的潤(rùn)燥止咳作用。橘皮中的橘絡(luò)還具有化痰的功效。橘子本身含有豐富的維生素C，這是人們生病時(shí)對(duì)身體的良好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。吃烤橘子可以很好地緩解感冒咳嗽時(shí)的癥狀。然而，這種方法只能治療輕度感冒和咳嗽。如果出現(xiàn)發(fā)燒、怕冷、懶惰等表面癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

4.潤(rùn)腸通便

橘皮的內(nèi)側(cè)富含膳食纖維和果膠。膳食纖維通過(guò)吸收胃腸道中的水分而膨脹，使人體感到飽足，減少腸道對(duì)糖、脂質(zhì)和其他有毒物質(zhì)的吸收，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便，促進(jìn)大腸菌群益生菌的生長(zhǎng)。

吃砂糖橘的禁忌

1.胡蘿卜素血癥者忌吃

糖橘子也含有更多的胡蘿卜素。如果你吃得太多，胡蘿卜素就不能及時(shí)被消化和吸收。多余的胡蘿卜素會(huì)沉積在皮膚的粘膜和角質(zhì)層上，引起“胡蘿卜素血癥”，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。例如，患有胡蘿卜素血癥的人應(yīng)該停止食用富含胡蘿卜素的食物，如糖橘，以避免病情加重并影響健康。

2.胃腸潰瘍者忌吃

砂糖橘味道酸甜，含有豐富的有機(jī)酸成分，人體食用后可促進(jìn)胃酸分泌。患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人不宜吃太多的砂糖橘或空腹食用，否則可能會(huì)加重對(duì)腸胃的刺激，導(dǎo)致原本的腸胃不適加重。

3.糖尿病忌吃

咸橘含有高糖，也因其甜味而得名。糖尿病患者的血糖含量高，因此有必要控制食用含糖量高的食物。吃咸橘可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，不利于健康。