真空玉米是生活中比較常見的一種玉米，它的吃法比較多，可以蒸著吃，可以煮著吃，還可以燉著吃等，深受人們喜歡。真空玉米都會有外包裝，在煮的時候一般都是要去除外包裝的，不能一起放水里面煮。

真空玉米外包裝可以一起煮嗎

不宜帶著袋子煮，需要拆開袋子煮。

真空包裝的玉米不能用袋子煮。這種包裝只對玉米的長期保存有利，但在烹飪玉米時需要去除包裝，否則可能會導致包裝袋中的有害物質在加熱過程中揮發。

在購買真空包裝玉米時，如果真空包裝玉米的外包裝袋完好無損，我們可以食用，但如果包裝袋有輕微損壞，我們就不要選擇。

真空包裝玉米在加工過程中經過消毒滅菌，整個過程都是無菌的，所以只要包裝完好無損，就可以放心食用。

吃玉米有什么好處

1.含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可預防和治療便秘、腸炎、結腸癌等。

2.富含的天然維生素E具有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、預防皮膚病變、延緩衰老的功效，還可以減少動脈硬化和腦功能下降。

3.玉米中含有黃體酮和玉米黃質，可以有效防止眼睛衰老。

4.具有利尿、降壓、止血、止瀉、助消化等功效。

5.玉米可以降低人體內的血液膽固醇水平，預防高血壓和冠心病的發生。中美洲原住民對高血壓的易感性較低，這與他們主要食用玉米有關。

6.玉米胚芽中所含的營養物質可以增強人體新陳代謝，調節神經系統功能，使皮膚細膩光滑，抑制和延緩皺紋的產生。

吃玉米的注意事項

1.煮熟的玉米比生的好。雖然烹飪會導致玉米失去一些維生素C，但它會獲得更具營養價值的抗氧化活性。無論是油炸還是水煮，玉米都會釋放更多的營養物質。與此同時，煮熟的玉米還釋放出一種叫做賴氨酸的酚類化合物，這種化合物對癌癥等疾病有一定的治療作用。

2.哪里是吃玉米的最佳地方？當然，這是玉米中的甜胚尖！一定要吃，因為玉米中的許多營養物質都集中在這個小小的甜胚中。

玉米一旦過了保質期，很容易變濕發霉，產生毒素，甚至會導致癌癥。因此，特別重要的是要小心你的玉米罐頭。一旦打開，它很容易發霉。